第三者退出最好的方法如下：
1、悄悄离开。
如果你想有尊严的离开，你会悄无声息的离开他的世界，消失在他的生活里。不需要送别仪式，真正的离别应该是安静的。既然你已经决定放手，为什么还要最后一次打扰他？你期望得到什么样的回应？
决定放手，最好的办法就是和他断绝一切联系，永远不要再出现，永远不要让他找到你，这对你，对他，对他的家人都是最好的结局。有些人缠了你一辈子，只会让你更痛苦，不仅伤害了自己，也伤害了别人。放下，你就能放松自己，尽快找到下一个人生。
2、坚定自己的心。
做第三方最大的压力就是你会被别人看不起。在你的生活中，在你的路上，你会觉得自己好像会被别人指指点点。如果有一段时间出了问题，就要尽快摆脱这个角色，因为作为一个学妹，介入别人感情的路肯定不是很长。
你要找一个讲道理的，合法的，真正爱你一辈子的人。那才是真正的路，才是我们自己的人生。别人背后的流言蜚语，其实是你大三以后无法避免的。言语伤害是无形的，但也会给人带来痛苦。想要避免被伤害，就要坚定自己的心。既然选择离开，就不要理会这些干扰。
你不必依赖男人带给你的安全感。只有内心强大了，才会什么都不怕。
3、规划你的未来。
一般来说，做第三个女人一定要有好的外表，浪费青春，想走捷径，但及时制止伤害，体面退出才是你最好的选择。那离开那个男人之后你该怎么办？有些人可能会感到无助和茫然。似乎离开这个男人后，你的人生失去了脊梁，但你要明白，你的人生永远属于你。
这时候你要清醒，规划好自己的未来，明白自己真正热爱的，真正想要的，不断充实自己，走上真正属于自己的旅程。