遗传和环境因素虽不可控，但以下方法或许能助一臂之力，帮助孩子长得更高。
🏃♂️户外运动
体操、跳绳、打篮球、踢足球等户外运动都是增高的好帮手。让孩子多参与运动，不要错过任何一个长高的机会。
🥛营养补充
保证每天一杯牛奶，同时注意钙、铁、锌等微量元素的摄入。体重控制也很关键，过重可能影响身高哦。
💤充足睡眠
晚上是生长素分泌的高峰期，孩子睡得好，自然长得高！所以，保证充足的睡眠时间对孩子的身高发育非常重要。
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🏃♂️户外运动
体操、跳绳、打篮球、踢足球等户外运动都是增高的好帮手。让孩子多参与运动，不要错过任何一个长高的机会。
🥛营养补充
保证每天一杯牛奶，同时注意钙、铁、锌等微量元素的摄入。体重控制也很关键，过重可能影响身高哦。
💤充足睡眠
晚上是生长素分泌的高峰期，孩子睡得好，自然长得高！所以，保证充足的睡眠时间对孩子的身高发育非常重要。