现在生活水平提高了，有些人就特别喜欢睡懒觉，尤其是一些青少年，只要放假不用上学，早晨就不会早起，可能有些青少年还会一觉睡到十二点，连早饭都不用吃了，一起床就吃午饭，其实这样的生活习惯是不好的。
有一句老话说得好：“一天之计在于晨，一年之计在于春。”早晨是一个人精力最旺盛的时段，早睡早起的人一般都精力比较旺盛。如果都用来睡觉那多可惜呀。那么早起有哪些好处呢？
1、幸福感增强：一天的开始就是早晨，如果早上起得早那么这一天的幸福感就会越强，也就是说，起的越早就越快乐，因为这个时候早起的人就比睡懒觉的人领先一步了。早晨起来沐浴着晨光是一件非常幸福的事，这可能会使早起的人一天都有一个好心情。
2、精神状态佳：还有就是早起的人一般成绩都比较好，早睡早起的人精力充沛，大脑也更活跃。相反那些晚睡晚起的人一天都是迷迷糊糊的，根本打不起精神，试问连精神都不好的人又能够做好什么事情呢？所以，早睡早起是一天充满活力的保证。喜欢早起而且生活规律的人健康状态也比较好，做事情的兴趣和心态也好。
3、工作效率高：早睡早起使人精力旺盛，精力旺盛的人就可以把全身心都投入到工作中，然后取得很高的效率，而且早起的人办事也更加认真，早起的好处有很多很多，但是如果不可避免的熬夜了的话那早上最好是多睡会儿，因为睡眠时间不足早起也是没有用的，每天最好是可以保持七八个小时的优质睡眠，这样不仅是人的身体好，提高人的免疫力。
4、患病几率小：有研究发现喜欢早起的人得抑郁症的几率就很小，这可能是因为早起可以使人保持一个好心情的原因吧。还有研究发现喜欢早起的人一般为人和善且容易亲近。早餐在一日三餐中是很重要的，早起的人一定会吃早餐，这也是早起的一大好处，那就是有时间吃早餐。
喜欢早起的人一定是一个有计划的人，很多成功人士都有早起的习惯，一位名人曾经连一个早晨都不能掌握好的人还想干嘛呢？这说的很有道理，早晨是一天中最宝贵的时光，怎么能拿来睡觉呢？而且喜欢早起的人一般脑子都比较聪明，也就是脑子转的快。