宫寒这个词语相信大家都不会陌生，尤其是还未结婚的女性，大多数都会有宫寒的症状。宫寒的表现包括月经量少，面色特别的苍白，不是正常的健康肤色，而且一年四季手脚都是冰冷的，哪怕到了炎热的夏天，手和脚仍然是没有什么温度。由于当代年轻人不规律的生活习惯，所以宫寒已经成为了一种很常见的妇科疾病。
有很多女性发现自己每次在来月经的时候量都特别的少，而且月经期间食欲不振，小腹特别的疼痛，甚至是难以正常行走，只能够躺在床上。其实，出现这种情况和宫寒有很大的关系，正常来说，女性在月经期间的精神状态的确是会不如从前，但也不至于到达如此严重的程度。所以小编建议女孩子们在月经来临前不要吃辛辣刺激的食物，月经期更是需要禁嘴，不要用手触碰凉水。
还有一些女性不管使用什么样的护肤品，或者是去医美机构做美容，自己脸上的黄褐斑、黑眼圈总是挥之不去，让人十分的苦恼。光是解决皮肤表层的问题是远远不够的，只有将宫寒的问题解决了，脸上的这些斑点才会彻底消失。想要缓解宫寒的症状，可以从多个方面来进行调理，下面小编就来给大家总结一下。
首先可以选择一个靠谱的中医来为自己进行把脉，然后根据自己的身体状况配一些中草药，一天三顿按时吃药。保证充足的睡眠，最好能够达到8小时，而且夜晚十点以前要及时入睡。除了中草药以外，还可以改善自己的饮食习惯。每天坚持喝一杯蜂蜜水，每天吃一颗红枣，还可以用红枣泡水来喝，因为红枣是补气血的食物，对女性的身体很有好处。
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。
因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
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扩展资料：
临床表现
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经。
表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等。
表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
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