脾胃不好中医如何调理？脾胃不好的人容易面黄肌瘦，甚至有色斑出现；而且会出现脐周疼痛、拉肚子、食欲不好等症状。那么，脾胃不好怎么调理呢？接下来，专家为你支招。
吃得稍微油一点就闹肚子是很明显的脾气虚的症状，按照问题描述来看是脾气虚偏向脾阳虚的。因此平时不要吃太凉的，生冷瓜果建议全部戒掉。
1.肠胃不好与蜂蜜水没有很密切的联系，蜂蜜能够缓急，有时候肠胃不舒服喝一些蜂蜜水感觉会好些。但是现在大部分人的肠胃不好属于脾虚兼有积滞，这样的人一吃蜂蜜就会湿气很明显，甚至直接闹肚子，如果没有这方面的顾虑可以吃。
2.建议少吃水果，第一水果一般都不加热吃起来比较凉有些人会不舒服，另一个大部分水果偏凉，结合个人经验基本没有什么水果能健脾（有知道的可以告诉我），如果吃可以多吃些水分没有那么充足，偏性温的水果例如樱桃、桃子、苹果、橙子。
3.建议偏脾阳虚就不要考虑性凉的酸奶里面的乳酸菌了，不是人人都消受得了。可以考虑一下传统食品里的泡菜，乳酸菌含量也很高。寒热视泡的菜来看（推荐泡豇豆，补肾性温）。亚硝酸盐在泡的二十天后基本消失。
4.这个靠自制力吧，经常喝酒很伤体质！酒性大热剽利，极易导致湿热，其实这个容易导致的疾病的影响比脾气虚还严重的。
5.推荐一个艾灸：每次烧艾条艾灸中脘、足三里范围内比较“有感觉”的穴位。每次用一根艾条左右。
另外一个四神汤：茯苓、莲子、白扁豆、芡实。等比例打浆，这个非常日常，而且作为每日的保健效果显著！如果正常饮食休息，肠胃问题很容易控制住。
1.肠胃不好与蜂蜜水没有很密切的联系，蜂蜜能够缓急，有时候肠胃不舒服喝一些蜂蜜水感觉会好些。但是现在大部分人的肠胃不好属于脾虚兼有积滞，这样的人一吃蜂蜜就会湿气很明显，甚至直接闹肚子，如果没有这方面的顾虑可以吃。
2.建议少吃水果，第一水果一般都不加热吃起来比较凉有些人会不舒服，另一个大部分水果偏凉，结合个人经验基本没有什么水果能健脾（有知道的可以告诉我），如果吃可以多吃些水分没有那么充足，偏性温的水果例如樱桃、桃子、苹果、橙子。
3.建议偏脾阳虚就不要考虑性凉的酸奶里面的乳酸菌了，不是人人都消受得了。可以考虑一下传统食品里的泡菜，乳酸菌含量也很高。寒热视泡的菜来看（推荐泡豇豆，补肾性温）。亚硝酸盐在泡的二十天后基本消失。
4.这个靠自制力吧，经常喝酒很伤体质！酒性大热剽利，极易导致湿热，其实这个容易导致的疾病的影响比脾气虚还严重的。
5.推荐一个艾灸：每次烧艾条艾灸中脘、足三里范围内比较“有感觉”的穴位。每次用一根艾条左右。
另外一个四神汤：茯苓、莲子、白扁豆、芡实。等比例打浆，这个非常日常，而且作为每日的保健效果显著！如果正常饮食休息，肠胃问题很容易控制住。
一、进行运动
大多数脾胃虚的人在平时都没有怎么运动，却不知道经常运动能够促进身体血液循环，并且在身体湿气重的时候还能够帮助排除一些湿气，有效改善脾胃虚弱的现象。
二、做好保暖
脾胃虚的人很容易受到寒气的入侵而出现腹泻的现象，所以在日常要注意做好保暖，在冬季要根据天气加减衣物，在夏季开空调的时候注意室温不能过低，避免身体受到寒气的入侵而出现腹泻。
三、不要吃辛辣刺激食物
在生活中有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，却不知道辛辣刺激食物会容易导致脾胃受到刺激而让症状加重，所以在平时要注意尽量保持饮食的清淡，多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、山药等。
四、生冷的食物要远离
在夏季很多人都喜欢喝冰冻的饮料以及各种雪糕冰淇淋，认为这样能够帮助自己解热，却不知道对于脾胃虚弱的人来说，这些食物在平时要尽量远离，不管天气多么炎热都要忌口，因为这些食物在进入肠胃后就会让肠胃受寒，也会导致脾胃虚弱的症状加重。
五、适当吃一些益生菌
脾胃虚弱的人在平时可以适当补充一些益生菌，由于身体的肠道会存在菌群系统，而脾胃虚弱的人身体的肠道菌群系统容易出现问题，所以适当的补充一些益生菌能够帮助平衡肠道菌群，从而起到保护肠道的作用，能够有效改善腹泻。
同时需要注意的是脾胃虚弱的人如果经常出现腹泻有可能是身体寒气过重，在这种情况下可以还可以多吃一些胡椒。 广东省中医院妇科主任医师梁雪芳曾接受采访表示，在烹饪食物的时候可以放入一些胡椒，能起到很好的温中作用，特别是一些脾虚身体有寒气的人，另外还可以在平时多喝一些姜枣茶，姜枣可以温中和味，对脾胃有很好的调理作用。
1、养成良好的饮食习惯，做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。
3、吃饭要细嚼慢咽，使食物充分磨碎并与唾液充分混合，这样有助于消化，减轻对胃的负担。
4、如病人胃酸过少，应常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸性水果，烹调菜肴加点醋，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
5、如病人胃酸过多，应忌食容易产酸的食物，如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、浓肉汤等。为中和胃酸，可经常吃一些碱性食物，如苏打饼干、烤馒头片等。
6、忌酒戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物。
总的来说看，男性肠胃不好多半是因为饮食不规律或吃东西不卫生造成的，这在快节奏的生活方式下是很容易犯的错误，所以为了自身的健康，男士们还是应该坚持正确的饮食习惯，要不挣再多的钱还得给医院送不是吗?