跆拳道比较简单的基本功都有什么呀？

Question

最好是不用拉韧带就可以做到的，我教小朋友学跆拳道要用的喔。

Answer 1

跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
另外跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
技术特点，跆拳道腿法
腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。追问

你这…是跆拳道咩？还是体育考试…

追答

跆拳道和体育息息相关 它们的基本功完全一致

所有体育类运动类的基本功是一样的

打好基础才能更上一层楼

追问

这些我都做不到，怎么教别人🌚🌚

他要跟我学两招，难道我说你去做俯卧撑嘛？

俯卧撑和仰卧起坐我一个也做不了

800米我也没有跑过

追答

他要跟你学两招 你就说先打好基础才能教

追问

上次教了一次了，搞得我出了不少洋相🌚🌚

我是跆拳道黄带，小朋友零基础

追答

零基础才要打好基本功

追问

我都做不了你让我怎么开口说？

你管800米叫跆拳道基本功？

我指的是正踢，下踢这些，懂嘛

追答

雇个老师即可

追问

我为了教他，雇老师？

Answer 2

如果是教小朋友，改编与糅合一下广播体操和军体拳就可以了追问

emmm

这俩我一个也不会

我是黄带，小朋友零基础喔。上次一个的机会偶然教了他两下跆拳道，搞得我出了不少洋相…这回又要我教他

追答

网上都有教程视频的，选取其中的基本动作，耍起来虎虎生威就ok咯

追问

看了几个，感觉都要拉韧带😭

好多动作我都做不了，就是这样出的洋相😥😥

追答

em……你觉得你需不需要提升一下自己🤔

追问

我小学二三年级的时候学了几天，考了一个黄带，后面就没有再学过咯