优质的睡眠对我们的健康非常重要，睡觉盖的被子对睡眠的影响也非常重要。在寒冷的冬天，很多人因为怕冷而会选择比较厚重的被子，尤其是在没有暖气的南方，那么冬天睡觉盖的被子是不是越厚越好呢？冬天盖多厚的被子睡觉最好？
冬天盖被子越厚越好？
在大多数人的观念中，被子越厚保暖效果越好，那么冬天盖被子是不是越厚越好呢？其实不然，因为如果被子太厚会影响睡眠，因为：
1、被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；
2、冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；
3、厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。
很多小孩子到了冬天爱踢被子，很可能也是因为被子太过厚重。因为小孩子正处于生长发育旺盛期，代谢快，怕热，容易出汗，如果被子太厚感觉不舒服，宝宝睡不安稳就会踢被子。反之，被子轻薄一些，把宝宝裹得严实些，踢被子的现象自然就会消失了。
冬天盖哪种被子最好？
冬天到底盖什么被子最好？是柔韧的多孔棉被、蓬松保暖的羽绒被还是吸汗透气的羊毛被？现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。
专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。
冬天怎样盖被子最好？
研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。
被窝温度太低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。
再则，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。
所以说羽绒被就是这样的一件事情，不行的话你可以试试呀，蚕丝被，蚕丝被也是很好的，以前我也盖过蚕丝被，如果蚕丝被不行的话，那么的话就没有更好的了，通常而言的话，冬天的话，羽绒被和蚕丝被是更好的。实在是这样子的话，那么就是可以的一件事情，其实到现在而言的话，羽绒被的话，其实在我们的生活之中的话都是不可缺少的，还有蚕丝被也是的，特别是到冬天的时候，这一点是非常不错的，所以说你可以是一是这样的被子，因为每个杯子其实对于每个人而言都是不一样的，你要找一款适合自己的被子。千万不要把所有的被子都盖在自己的身上，特别是到冬天的时候补足的话，你会非常的难受。
盖被子不能盖的太热，太热的话，你晚上的话有可能会睡不着觉，很难受，其实盖被子的话只要盖的一个温度差不多就行了，因为盖被子的话其实对这方面还是比较讲究的。