如果身体长期处于上火的状态,会让身体出现各种不适的情况,比如眼睛红肿或者咽喉肿痛、口角糜烂等等。对于症状比较明显的情况,我的建议是需要服用药物来进行治疗,具体要服用哪种药物,还要进一步咨询医生。
症状不是很明显,但的确身体处于上火的状态,我建议应该从饮食以及生活习惯这两个方面入手来适当调理。
主要包括:1、杜绝熬夜
熬夜其实对于身体的危害是比较大的,需要尽量避免。
2、避免食用辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性的食物偶尔吃一次没有什么问题,但是长期大量吃辛辣刺激性的食物,就会容易上火。此外,如果长时间吃性温的食物也会如此,比如羊肉、狗肉、榴莲等等,需要尽量避免。
3、劳逸结合
身体过度疲劳不仅会容易生病,也会容易诱发上火等问题,所以工作过程中一定要注意劳逸结合,不能让身体过度疲劳。
4、控制情绪
情绪在起伏比较大的时候其实会给身体带来不利的影响,尤其一些急性子、脾气火爆的人更是如此。当然,每天胡思乱想、过度抑郁的人也可能容易上火,所以及时控制好情绪是非常关键的。
5、适当补充维生素B2、维生素C
如果身体长时间缺乏维生素B2以及维生素C的情况下,就有可能引起口腔溃疡、咽喉疼痛发炎的问题,所以应该适当地补充维生素B2以及维生素C。
6、适当锻炼
健康的体魄与日常运动脱不开关系,在身体条件允许的情况下,可以适当地坚持每日锻炼,每次锻炼的时间要保持在半个小时以上,比如太极拳、 跑步、快步走等等,都是非常不错的选择。
7、别盲目进补
如果盲目进补,可能会引起副作用,导致身体上火,所以千万不要盲目进补,什么补品都“来者不拒”。