第一：问自己为什么心情不好，把不好的原因一一列出来，是因为不喜欢这份工作，还是因为生活中的压力导致的工作也无法开心，或者是不是把工作想成了必要去做的任务。。。。最关键的一步是先找到使你不开心的原因。
第二：根据原因找方法。如果是不喜欢这份工作，那就换份工作，如果考虑到换工作，你自己可以回答上来无数个不得已的理由，那么其实是你内心并不想换掉这份工作。其实人活着是为什么呢？我想应该是为了让自己拥有一个更好的生活，一个健康的身体，工作只是让我们达到目的的手段，很多时候，我们会本末倒置，把工作当成了一个不得不的任务，当你把它看待成任务的时候，你的心情肯定是不愉快的。
认真想想我们为什么要工作？是为的心情不好吗？当然不是了！长时间的心情糟糕、压力大会导致身体受影响，慢慢出现各种问题，再下一步，花费金钱、时间去看医生。。。。所以，工作的目的是为了让我们拥有更好的生活。
第三：在工作中出现让你不开心的事情的时候告诉自己：我工作的目的不是生气，应该是开心。心态很重要，烦心的时候，做什么都会让自己感觉压力过大，开心的时候，同样的工作，自己的感受就会不同，甚至还会在心里默默夸奖自己的表现与应付自如。
每个人或多或少，都会在工作上遇到各种各样的问题，这些问题会让自己很有压力，这时候我们应该怎么让心情好起来呢？我觉得可以试试一下几个方法：
1.跟好朋友聚一聚，聊一聊，把心里各种不快都倾诉出来，甚至大哭一场，把内心的烦恼压力都宣泄出来，这样心情会好很多！
2， 做点别的事情放松一下，比如听音乐，看电视，运动等等来分散自己的注意力，使情绪得到缓解！
3， 好好睡上一觉，或许是工作让你疲惫不堪，没有休息好，使得你心里压力越来越大，心情越来越不好，有时候往往好好的睡上一觉，精神舒适了，心情自然也好了！
工作中的成年人，每一位都有压力，到哪里也都有压力。如何面对与看待这个压力，对我们自身的健康影响是一件很重要的事情。
