什么可以增强免疫力？

如题所述

推荐答案 2021-01-20

什么可以增强免疫力，当然是蛋白质+多种维生素、矿物质元素等每日必备营养素+锻炼，这些缺一不可！
先说下蛋白质，真的很重要，蛋白质毕竟是免疫系统的基础原料，没有它是不行的！平时觉得吃不够的，建议是喝蛋白粉，这样会更好！汤臣倍健蛋白粉就挺好，优质蛋白质含量高。
还有多种维生素这类每日必须的，保证机体正常运行，也是有助于增强免疫力的。
锻炼不用多说，但是要提醒下，适当的锻炼才是好的，过度的锻炼反而会降低免疫力。

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第1个回答 2021-01-20

饮食，食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮食，避免偏食。
锻炼身体，规律的锻炼身体，能够提高自身对疾病的抵抗能力。
避免熬夜，熬夜能够引起身体里的免疫紊乱，而导致抵抗力下降
保持心情愉快

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