第1个回答 2021-12-17
失眠是一种心理状况不佳的表现。 其实最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~
第2个回答 2021-12-17
我算是爱花之人吧，每每见到欲放还休的，盛放的，半残零落的朵儿们总不能自以。那含羞的呢，半含半露，如若邻家之少女，向往着春天；怒放的，则是瑰丽的女子一生中最好的状态，娇丽万分，若人怜爱；而几近凋败的，也别有一种沧桑之美，那样动人心魄，教人感叹，美的残缺，美的震撼。
看到外公家的梅花开了，那是我向来最喜的花。再梅花之中，我又独爱傲雪红梅。枝头上一朵朵的，是红梅，需是红的热烈却不浓俗的那种；枝头上一片片的，是白雪，近看也许能发现晶莹的冰晶，似水晶。褐色的枝条经雪被一裹，也显得格外俏丽起来了，而梅呢，半红半白，夹着冰的，极像那王后穿着晚礼服在宴请来宾。彼时还是冬天，春，还未来。梅吐着小蕊，她不以冷为痛苦。我相信她是快乐的，有风吹来，才不在乎，她只消轻轻摆动。远望，红色星点，白色片片，更有花香袭人。
歌颂梅的人已有很多了，有说她孤傲不畏严寒，有说她为万物萧条的冬装点色彩，说什么的都有。总之，喜欢梅是无须理由的。除了红梅，也有白梅，素雅纯洁而又干净亮丽，与俗物了无干系，自成一派天地；也有黄梅，淡淡坦然，如烟似雾。然而，梅终究是孤独的。
从冬入春。在春日里开的最热烈的，得数油菜花了。许多人对油菜花不屑一顾：切，乡巴佬！而我不那么认为，油菜花也是我的最爱之一。想象一下吧，田野里，满满的油菜花，半人高的油菜花，齐齐伴着温润的春风与明媚的阳光，摇曳着，此时耳畔似有脆脆的童音在诵读。漫步其中，自己也成了一株油菜，有滴翠的叶，嫩黄的花。四瓣柔软的花瓣，灿烂的太阳色，还有那蕊儿，只让人沉醉，沉醉在花海里，哪只是片刻，应要醉上半日呀。香气也是清淡的，足以吸引蜂蝶。
烂漫的春光里，只有油菜花才是乡村真正的背景。配得上她的，许是那蓝得透澈的天，有微微泛白的天边，一齐映着淡黄的油菜花。花儿们几朵一起围在花籽旁，多热闹，竟与琼花有几分神似。有谁敢说她是乡巴佬？她只是隐在乡野罢了。