第1个回答 2010-06-22
挑食呗、、专吃自己喜欢的东西，营养摄入就不均衡！要保持合理膳食，搭配均衡~~不过这有点难办，营养学专家也不一定可以做到搭配均衡，只要自己不要过分依恋某种事物，各类事物、蔬菜、水果都尝尝……我想就差不多了！
第2个回答 2010-06-22
营养看似很简单的一个词，其实里面含有博大精深的学问。说它简单，它却很复得让人无法参透，说它复杂，但是却也简单得让人早就忽略。
营养--食物所含的养分，生物从外界摄取养料滋补身体以维持其生命。营养学家对营养所作的解释是：食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。
每个人不管是为了减肥还是为了维持生命，都会或多或少的去摄取自己需要的食物及物质。这就是摄食。同时需要你的摄食器官是健康的，就完成了第一步。
消化，很多人都以为就是胃在工作，其实不然，医学上消化器官应称为消化系统。消化系统由消化管和消化腺两大部分组成。消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠、肛管)等部。临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰。至于这些都是怎样工作的，就不明说了，你能确保你的消化系统都健康吗？
吸收、转运、利用这些我就一笔带过吧。营养最重要的其实就是靠这一步的作用，如果你无法吸收，然后将有用物质转化成你身体的能量，那前面的一切摄取的食物可以说都是在浪费，浪费食物，浪费你的时间。不过对于现在的人来说，不管身体是否完全健康都能多多少少利用到有用物质，不然饿死的人就一大片了。呵呵……
很多人都会说，为什么我每天吃的多，就是不胖，或者就是营养不良，那就是这个地方出了问题哦，这就是常说的食物均衡利用。利用好了这一点，不会怕胖，也不会怕营养不良哦。当然，在选择食物的上面也需要合理。
还有最后的就是排泄物质，千万不要忽略了这一点，有句话是这么说的，一天一大便，疏通肠道最要紧，没有晨便的MM是不健康的哦。
快点看看你的问题出在哪里吧。呵呵……
第3个回答 2020-07-02
由于经常超量进食，咀嚼粗糙，未经磨碎的食物呈块状进入消化道，不能被充分磨碎并被消化吸收，消化道因为经常承受超量且咀嚼粗糙的食物，易患器质性病变。在粗糙的不正常的消化过程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被肠道吸收，而高分子营养化合物不易被吸收。所以出现营养不良症
第4个回答 2010-06-22
吃的不均衡就会这样的。不要太挑食，什麼都吃，这样就好了。