夏天去运动时，怎样防晒好

Question

如题所述

Answer 1

专业顾问告诉您：
打伞的作用还不及穿纯棉的衣服 晒红了又做面膜 对皮肤的伤害是相当大的
平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦!另外;vIp▼贵�6�3宾还要提醒您：
一．饮食：
　1．坚持每天喝牛奶, 多喝水.
　2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
　3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
　4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
　1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
　2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．
　3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
四. 记住把身体当作脸一样护理

Answer 2

夏天运动达族运动护肤如果进行户外运动，物理防晒一定要做足，最好穿上速干衣，选择专业的防晒衣，戴上防晒帽，同时配合防晒霜使用。运动完之后记得及时做好清洁和补水护肤。

Answer 3

可以用防晒霜，也可以选择在室内运动。

Answer 4

注意休息，及时补充水分

运动后，人们往往会感到非常口渴。夏季户外运动中补充水分更是十分必要的，但在补充水分时千万不要暴饮，应少量多次；同时因为人体出汗后，在丢失水分的同时也失了不少盐分，此时可以选择一些含电解质或含维生素的功能性运动饮料。

另外，如果在户外运动过程中感到头晕或恶心，一定要马上去阴凉处休息，并补充水分，这可能是因为轻度中暑而引起的。

运动防晒装备很重要

防晒服是保护自己在户外免受过度暴晒最有效的方法，同时也是你在进行户外运动时防止晒伤的第一道有效防线。

1. 选择透气性较好的衣服

夏天进行户外运动，人很容易大量出汗，出汗后身体容易和衣服粘在一起从而堵塞毛孔，因此选择透气性较好的衣服会更加舒适。记住千万不要选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服在打湿后不容易干，容易引发风寒或感冒。现在市面上的一些速干衣是不错的选择。

2. 防晒衣必不可少

如何正确挑选防晒衣物？鲜艳或深色织物往往比浅色衣物具有更高的紫外线防护系数。同时还应选择密集、轻薄的织物。如果你能透过织物看到光，这也意味着紫外线正在照射你的皮肤！

而长袖和长裤则能更大程度地减少皮肤暴露，为你的皮肤提供最大的保护。

3. 帽子和眼镜

人脸上的皮肤和眼睛对太阳的直射是非常敏感，所以夏天在户外活动时对这两处必须要采取额外的防护措施。帽子或遮阳板可以帮助保护你头部，但你的部分脸部肌肤仍会暴露在紫外线的照射下，因此选择一个合适的户外眼镜可以保护你的眼睛免受紫外线照射。本回答被网友采纳