碰见痛经的女性，很多时候都是忍受不住，选择卧床休息，但也缓解不了多少，有些女生就选择了一些可以缓解痛经的姿势，有些是弯着身子躺着，有些则是蹲着，很多女生可能会好奇为什么蹲着的时候可以缓解痛经，也是有很多种方法，那么痛经为什么蹲着不疼了呢?
有些人出现宫寒的症状，那么也会导致内分泌失调，痛经的问题。而痛经蹲着不痛可能是子宫能够达到保暖的作用，就能够促进局部的新陈代谢，保持血液的流畅，有时候比热水袋更管用。痛经大部分是因为受凉导致的，也有部分女性是因为宫寒或者子宫腺肌症引起的，宫颈曲度过大，经血排出不畅也会出现痛经的现象。痛经时下蹲症状可以缓解，是因为子宫收缩牵拉子宫韧带，在下蹲的姿势中子宫韧带牵拉可以受到缓解，所以症状就可以缓解。
大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
一般痛经最好是镇静，然后需要多多休息，多用暖袋热敷小腹部也是非常好的，多喝红糖水有利于暖宫，可以根据自己的情况酌情处理吧。建议，一般痛经最好是做个B超检查，看看有没有明显的器质性疾病然后用布洛芬混悬液缓解痛经，效果是非常好的。女性朋友如果患有痛经，多数情况下是由于宫寒或者是身体受凉而造成的。趴着的话，或者蹲着可以缓解疼痛，挤压腹部就可以缓解一下疼痛。月经期多休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要喝凉水，可以用热水袋进行腹部热敷，可以去医院中医科进行辩证治疗。可以用活血化瘀药物治疗。
利用天然食物补充雌激素
雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
饮食清淡易消化
大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。
饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，药物因素会产生副作用，而强忍可能会使身体不适症状加重。其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。
气血虚弱
1、黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛。
2、当归糖
配料：当归100g，冰糖500克
做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。
功效：养血调经止痛。
气滞血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。
功效：泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。