首先要保持一颗不老的心，我认为心态很重要！
其次，要坚持运动！我在三十岁至三十五岁之间，身体特差，一不小心，就感冒，一感冒就得挂吊瓶，那时候自已懒得呀，一步路都不想走！
五年前单位分来一位和我特别说得来的同事，她每天下班后坚持走路一小时，在她的影响下，我从走二十分钟到现在风雨无阻，最近几年没有因为感冒喝过药，打过针，所有人说我的状态越来越好了！
再次，一定要有健康的生活规律，早睡早起，尤其晚上不熬夜！早点一定按时吃！
然后，每天一定要抽出时间看一个小时的书，我指的是纸质版书，让你的身心静下来，享受阅读带来的快感！
最后，也是我认为最重要的，就是学会调整自已的心态，我们生活在这个世界上，一天不可能没有烦心糟心事，一定不要让坏心情影响自已，学会释放，学会减压！
这就是一个已经41岁的我，但自已认为还很年轻的一个小女人的心得体会！
首先要保持一颗不老的心，我认为心态很重要！其次，要坚持运动！我在三十岁至三十五岁之间，身体特差，一不小心，就感冒，一感冒就得挂吊瓶，那时候自已懒得呀，一步路都不想走！
五年前单位分来一位和我特别说得来的同事，她每天下班后坚持走路一小时，在她的影响下，我从走二十分钟到现在风雨无阻，最近几年没有因为感冒喝过药，打过针，所有人说我的状态越来越好了！
再次，一定要有健康的生活规律，早睡早起，尤其晚上不熬夜！早点一定按时吃！
然后，每天一定要抽出时间看一个小时的书，我指的是纸质版书，让你的身心静下来，享受阅读带来的快感！最后，也是我认为最重要的，就是学会调整自已的心态，我们生活在这个世界上，一天不可能没有烦心糟心事，一定不要让坏心情影响自已，学会释放，学会减压！这就是一个已经41岁的我，但自已认为还很年轻的一个小女人的心得体会！
首先要保持一颗不老的心，我认为心态很重要！其次，要坚持运动！我在三十岁至三十五岁之间，身体特差，一不小心，就感冒，一感冒就得挂吊瓶，那时候自已懒得呀，一步路都不想走！
五年前单位分来一位和我特别说得来的同事，她每天下班后坚持走路一小时，在她的影响下，我从走二十分钟到现在风雨无阻，最近几年没有因为感冒喝过药，打过针，所有人说我的状态越来越好了！
再次，一定要有健康的生活规律，早睡早起，尤其晚上不熬夜！早点一定按时吃！
然后，每天一定要抽出时间看一个小时的书，我指的是纸质版书，让你的身心静下来，享受阅读带来的快感！最后，也是我认为最重要的，就是学会调整自已的心态，我们生活在这个世界上，一天不可能没有烦心糟心事，一定不要让坏心情影响自已，学会释放，学会减压！这就是一个已经41岁的我，但自已认为还很年轻的一个小女人的心得体会！
衰老是很多女人都关注的话题，只要是能够预防衰老的方法，大家都勇于尝试，这也足以证明人们对于衰老的恐惧。想要一直保持年轻，必须全方位的做好保养，接下来就让我们一起来了解一下，女人永葆年轻的方法。
有一个好的心态
俗话说，笑一笑十年少。保持一个良好的心态，对于预防衰老有很好的作用。现在的女性，大多数情况下都比较辛苦，不仅要专注于事业，而且还要照顾家庭，无形中就背负了沉重的压力。这就容易产生一些焦虑暴躁的负面情绪，受这些负面情绪的影响，女性的外表不仅会更加衰老，而且内在的身体健康也会受到损害。
想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩。
现在很多女性整天都是笑话哈的，这其实是一个很好的习惯，保持着愉快且乐观的心态，对于身体和肌肤都是有好处的。
不仅身体的血液循环通畅，还减轻身体出现疾病的可能性，让身体保持着健康，身体的健康就能够延缓衰老的步伐，让自己的青春变得更加长久一些。
保持好的身材
想要年轻就一定要有一个年轻的体魄，这个时候千万不让有肥胖的情形出现。随着年龄增长，身体的基础代谢也会有所下降，这个时候就比较容易堆积脂肪，让人变得越来越胖。胖的人是很显老的，它会给人一种不干练的感觉，穿衣搭配也没办法变得有时尚感。另外肥胖也是很多疾病的危险因素，放任自己的肥胖，就是放任自己的健康受到危害，失去了健康哪还有年轻可言呢？
坚持护肤、保养
坚持护肤保养的人“老样子”，没有护肤保养习惯的人“老样子”。女人在到了30岁之后，胶原蛋白、皮肤水分会随着年龄增长而逐渐流失。我们要在它们开始流失之前，保护好它们，让它不那么容易受外界因素影响。
抗衰老的护肤品一定要用起来，一般在25岁左右就可以开始用，并且需要长期去坚持用！保养跟不保养的人，二者的颜值状态差异，在5年、10年后就会越来越明显。
坚持护肤吧！5年、10年后，你不年轻谁年轻？拥有冻龄颜值贵在坚持！
坚持运动
为什么你会看起来比同龄人要老，除了皮肤状态，还有身材。如果你的有小肚腩，背部很厚，是时候该运动起来了。
每天坚持运动，可以让我降低体脂率，保持青春的活力，提高精力和体能，从而抵抗衰老的来袭。很多女明星保持年轻态的秘诀之一就是，坚持运动！想要拥有同款冻龄颜值，你也运动起来吧！
多吃新鲜蔬果
如果可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以让自己变美。新鲜的蔬菜水果比较清淡，而且里面含有人体需要的维生素，通过多补充维生素的方式也有好处，能够提高皮肤的抵抗力，同时对抗自由基。
很多人在饮食过程中方法不合理，大量获取一些容易产生自由基的食物，可能会进一步加重皮肤受到的损害，皮肤想要维持功能正常难度会增大。而懂得保养身体的人会多吃新鲜的蔬菜水果，获取里面的抗氧化物质来延缓皮肤老化。
对于年龄在40岁的女人来说，要想让自己保持年轻的状态，首先在于就需要努力的调整好自己的心态，始终要保持一种乐观和平和的状态，拥有一个幸福的家庭，找到一个幸福的爱人，搞好婆媳关系，有听话懂事的孩子，都是能够让身处在40岁的中年女人保持年轻状态的一个重要的前提，即使没有这些，也不要气馁，要让自己的性格变得得坚强，在生活中总结经验，汲取教训，生活也会过得最好，另一方面，要养成运动的好习惯，适度的进行体育锻炼，选择适合自己的项目，在饮食中要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激和油腻的食物，等着早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，这样有利于自己，身材的塑造和整体状态的年轻要少吃高盐分，高糖分的食物，多喝牛奶，适度的吃点粗粮，平时注重化妆和保养，所谓的化妆并不是过于频繁的化妆，而是适合自己肤质，简单的装饰化淡妆，提高自身的气质，此外，要多读书读书，对于中年女人来说，是提升气质的一个重要的因素，还有就是保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯都有助于保持自己的年轻状态，总之，对于年龄在40岁的女人来说，让自己真正年轻的状态还是在于自己的内心，只要自己坚定信心，自然会让自己越来越年轻，越来越感受到生活的美好和幸福。
女人首先有一个年轻的心态，这是非常关键的不要老是觉得自己四十岁的年龄很大或是越来越难看之类的感觉，不要在乎别人的眼光，做好自己才是最关键的。凡事不能情绪起伏特别大，不能一会大哭一会大笑，要控制好自己的情绪，但也要适当释放，不要总是闷在心里，如果整天愁眉苦脸，这样就会加重皮肤的负担，皱纹就会慢慢爬上你的脸。
如果是相同年龄的人，看起来比同龄人年轻的女性，这样的人一定有一个良好的生活习惯，，首先早睡早起，晚上十点之前准时上床睡觉，不熬夜，我们知道熬夜是对人身体伤害是很大的，尤其是女性，对女性皮肤伤害最大，早睡觉有助于增加皮肤弹性，促进新陈代谢，增强皮肤弹性的年轻状态。
四十岁的女人要学会调节自己的饮食习惯，按时吃饭，不吃辛辣刺激的食物，荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样我们的皮肤才能健康红润的年轻状态。坚持每天运动，跑跑步，跳跳舞这样能加速血液循环，增加肌肉弹性，使人看起来更年轻。最后要懂得护理自己的皮肤，买适合自己的化妆品，定期去美容院做护理，要舍得给自己投资。
第二、学会美容保养。随着年龄增长，皱纹爬到脸上、眼角上，会泄露年龄的秘密。通过精心的保养和科学美容方法，可以让四十岁的年龄，拥有三十岁的容颜。 每周拿出点工资留给自己去一趟美容院，每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。
第三、健康的饮食习惯对于保持年轻的体魄是非常重要的。每天一个西红柿或一个苹果，补充维生素C;每天一瓶酸奶维持胃肠道益生菌平衡，及时排出代谢废弃物；每天早上一杯豆浆，补充女性体内的雌激素；每晚泡一次脚可以缓解疲惫，健身安神。少吃辛辣刺激食物，尽量清淡低脂饮食，杜绝烟酒，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。
第四、坚持运动健身，避免肥胖，可以让自己看上去更年轻更健康。四十岁中年，也是容易发福的阶段，四十岁的女人一定要给自己制定一份长期有效的减肥计划，维持标准体重，让自己依旧婀娜多姿，风采翩翩。
第五、注意养生保健，不能熬夜。规律作息对于任何年龄阶段的人都是很重要的，也是保持持久年轻有活力的重要环节。保证好睡眠时间和睡眠质量，和熬夜说拜拜，四十岁的你一定看上去会年轻十岁多的。