怎么样提高自己的记忆力 有哪些有效提高记忆力的方法？

Question

如题所述

Answer 1

“想要提高自己的记忆力第一点就是让大脑保证充足的休息避免过度疲劳，第二点就是保证自己身心的放松，在记忆一个东西的时候要保证注意力的集中。”

Answer 2

对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法

Answer 3

首先要调整作息时间要规律保证充足的睡眠，多吃豆类 蛋白质 记忆可以多理解去记忆追问

需要保持一个自己能够适应的生活作息，让大脑慢慢去适应这个时间段，平常要多吃水果，这些维生素有助于提高记忆力，学习的内容要记下来，是一个反复的过程，所以学习了一个新知识，也要经常去复习旧知识，制定一个方法，比如三天去复习旧知识，或者一周利用星期六星期天的时间去做一个大复习。还有就是要吃英泰含片，是在生物化学和细胞生物学研究水平上开发的，具有改善记忆力作用。

Answer 4

：1、保证充足高质量睡眠；2、食物如鸡蛋黄，或者药物如银杏叶类制剂、卵磷脂类药物等有一定促智作用，可帮助记忆；3、保证脑部足够的血氧供应；4、频繁进行记忆并使用科学的记忆方法。

Answer 5

脑细胞的主要组成成分是蛋白质，蛋白质供给充足，可以维持或改善脑部功能。追问

需要保持一个自己能够适应的生活作息，让大脑慢慢去适应这个时间段，平常要多吃水果，这些维生素有助于提高记忆力，学习的内容要记下来，是一个反复的过程，所以学习了一个新知识，也要经常去复习旧知识，制定一个方法，比如三天去复习旧知识，或者一周利用星期六星期天的时间去做一个大复习。还有就是要吃英泰含片，是在生物化学和细胞生物学研究水平上开发的，具有改善记忆力作用。