蒸南瓜需要准备哪些食材？在家该如何自制？

Question

如题所述

Answer 1

将南瓜切成块状与猪排骨一起蒸着吃，营养搭配，简单方便，口味软糯又鲜美，吃一次就成瘾！南瓜是个好食材，它不但能够做菜，做高汤，煲甜点，还能做糕点，它既能当菜式又能代粮，算得上好搭食材。大家发觉南瓜不仅能够果腹，并且也有一定的饮食疗法使用价值。南瓜中富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使大便变软，另一方面可加速消化道的肠蠕动促消化，常常服用排油排出体内毒素、排出来隔夜住便，具有养颜美容减肥瘦身的作用。

挑选好南瓜是最关键的，要不然南瓜怎么蒸都不好吃的。挑选好南瓜最先把南瓜洗干净，切成块，立即放进蒸屉里蒸15分钟就可以了。南瓜带有丰富多彩的胡罗卜素和 维他命C，能够健脾胃，防止 胃病，预防 夜盲，养肝，使肌肤越来越鲜嫩，并有中和 致癌物的效果。黄色的蔬菜水果还含有二种维生素D和D；维生素D能维护胃肠道粘膜，避免胃病、胃炎等疾病产生；维他命D有促使钙、磷二种矿物元素消化吸收的功能，从而接到健骨强筋壮骨之功。

对少年儿童佝偻病症状、青少年近视眼、中老年人骨质疏松等常见疾病有一定防止之效。南瓜不但有较高的服用使用价值，并且拥有不可忽视的饮食疗法功效。蒸南瓜是一道有饮食疗法实际效果的传统式菜肴。制造原材料有南瓜、大枣、百合花等，并没有蜂蜜可以用白砂糖替代，便是蒸的情况下先撒白砂糖再蒸。制做时长为10-30分钟。

南瓜带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命C，能够健脾胃，防止胃病，预防夜盲，养肝，使肌肤越来越鲜嫩，并有中和 致癌物的效果。黄色的蔬菜水果还含有二种维生素D和D；维生素D能维护胃肠道粘膜，避免胃病、胃炎等疾病产生；维他命D有促使钙、磷二种矿物元素消化吸收的功能，从而接到健骨强筋壮骨之功，对少年儿童佝偻病症状、青少年近视眼、中老年人 骨质疏松等常见疾病有一定防止之效。

Answer 2

我觉得首先你需要准备玉米淀粉南瓜以及白糖和其他的一些资料，然后不在家的话可以将南瓜切洗干净，去籽，然后切成小片放在你的蒸笼中进行烹饪，然后蒸好之后在外面裹上玉米淀粉，用清水再把它的表面清洗一下，然后再放到锅中蒸一下，就可以有一个比较好的口感了。

Answer 3

就要准备南瓜以及白糖淀粉 糯米粉，就是把南瓜给煮好，做好之后再把它充分搅拌搅拌成糊状之后再加入一些白糖，加入淀粉上锅蒸。

Answer 4

蒸南瓜的话，其实只需要准备一个南瓜就可以了；首先把南瓜外皮清洗干净，然后切干，然后把籽挖掉，然后上锅大概蒸10~15分钟，其实就可以了，这样蒸出来的口感是非常的绵密的，如果说觉得味道太过于寡淡，可以撒一些白糖或者是蜜枣蜂蜜一起蒸。

Answer 5

蒸南瓜需要准备的食材有南瓜，红枣，枸杞，冰糖；准备好食材以后，将南瓜切成片，然后放上红枣枸杞点缀，上锅煎10~15分钟，蒸熟的南瓜就会变软，而且冰糖也会融化，看起来非常漂亮。