为什么人的弹跳能力会有区别?

Question

如题所述

Answer 1

　　个人弹跳力的区别是和以下几点有关的：
　　1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
　　2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
　　3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
　　4、坐高指数：指数小，腿长，身体重心高。经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大，说明跳高运动员躯干短，下肢长。在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。
　　5、比大小腿：小腿和大腿长度的比例称为crual指数，与素质有关。指数高的人（小腿比大腿长）更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数。[2] 大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性，而小腿比大腿长更有利于起跳效果，在其条件相似情况下可作为选材的依据。 选材时，[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。
　　6、肩宽（肩峰宽）、髂宽（两髂嵴点间宽）、髋宽（大转子点间宽）：髋关节窄的运动员（在选材时女性指标应向男性指标靠拢）性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。
　　研究揭示，虽然跳高运动员的髂宽/肩宽指数和髂宽/髋宽指数较高，但通过对其绝对值进行比较后却发现，由于跳高运动员的肩宽和髋宽小，而髂宽又相对略大，因而造成这两项指标的数值较高。这一结果反映出，跳高运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量，这可能与跳高项目需要运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关。
　　黑色人种：四肢比较灵活,柔韧性也好，肌腱中白肌纤维比较丰富，骨骼结合比较较紧密.再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种，在经过训练或锻炼，弹跳力都能达到80-90以上。
　　白色人种：相比较黑色人种要逊色许多，他们主要体现在“稳”字上、下盘扎实、爆发力度不够、肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮.他们的关节比较大，因此，白人选手弹跳力好的不多，和乔丹一届的布论特-巴里，他能从罚球线起跳扣篮，白人选手有这样的弹跳已经很特殊的了。
　　黄色人种：我们都知道黄色人种的素质，其实是介于黑、白色人种之间.爆发力力要稍强于白色人种.肌肉和骨骼适中.黄色人种最见长的运动是灵巧性运动，如体操，小球类。因此黄色人种弹跳力要高于白色人种，低于黑色人种。 但力量和耐力却要逊色不少。正常的黄色人种，经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。
　　

Answer 2

弹跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳,小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作,比如篮球比赛的连续篮下上跳抢篮板动作就是更倾向于直腿跳,之所以篮球运动员小腿很细,小腿肚很高,就是因为长期大量直腿跳的缘故。屈腿跳需要屈膝蓄力,跳起时大腿股四头肌伸膝、小腿三头肌提踵、臀大肌伸髋,三大肌群一同发力,所以屈腿跳比直腿跳跳的更高。通俗讲,就是你先屈膝半蹲,然后纵起一跃,所跳高度一定比不屈膝直腿跳跳的高。影响弹跳能力的因素:1、下肢肌肉的发达程度。主要是股四头肌、小腿三头肌和臀大肌的发达程度。2、身体弹跳专项发力水平弹跳力属于爆发力,而所有爆发力都是全身肌肉整体协同发力的结果,单独的股四头肌、小腿三头肌和臀大肌发达,而不能把这三者协同到一个神经-肌肉链式发力过程中去,收不到好的发力效果。3、体重这个不解释,你让一个300斤的家伙展示一下弹跳力纯粹是难为他。4、上下肢体重比大肚子的,大脑袋的,有大胸肌大粗胳膊的,都会影响弹跳力。简单说就是腿部在上身高负重的状态下起跳,这个很吃亏。所以高水平跳高运动员一般都是小窄脸,专家们在运动员选材时把头部的重量都考虑进去了。
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