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    • 每天健身多长时间最佳

    如题所述

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    推荐答案   2014-11-02
    大家都这么说：
    （1）每天健身时间。
    （2）一小时为最佳。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-01-28
    第2个回答  2014-11-02
    看目的是锻炼还是练肌肉，普通保持健康的话1到2小时就够了
    第3个回答  2014-11-02
    　　总分数在45分以下，说明你的运动量不够，应设法增加运动量；如果你的总分数在45至60分之间，就说明你的运动量正合适；如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过大，应该调整一下了。
    第4个回答  2014-11-02
    我认为1小时左右，出汗为宜
    12
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    人每天体育锻炼多长时间 人每天体育锻炼大概多长时间答：1、每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大。2、25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。3、多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。
    健身运动多长时间最佳答：所以与其花大把时间,不如让身体在单位时间里做更有效,更大强度的锻炼。 当把力量训练的轻重量多次数换成大重量低次数,把间歇时间控制好,最后考虑适当的组数和次数,健身效果会比以前强百倍。(一般每次训练选择6~8个动作,每个动作3~4组即可) 有氧换成稍快速的方式或高强度间歇训练,锻炼时心率要高,呼吸要比较急促...
    每天清晨快走锻炼,60岁左右的人每天锻炼的时间多长为最佳?答：其实最佳的健身时间是下午四点到六点，次时的空气含氧量高，危害因子少，空气湿度与温度相对高，更适宜健身。与早晨相比，下午是更好的健身时间。早晨万物复苏，由其植物也未完全进行光合作用，空气中氧气希少，有害气体含量相对高，这些对呼吸系统都是不利的，尤其是老年人。
    一般在健身房锻炼多长时间最好答：每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次...
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