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吃黄瓜鸡蛋真能减肥吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-05-15
不能光吃鸡蛋黄瓜,而且鸡蛋一天不能超过2个,
在所有的减肥方法中,有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢,还可以增强体质,改善心血管系统,养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球,但效果十分不明显啊,还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。
一、选择什么样的运动
1,合适的运动强度
运动强度一定要适合自己,要选择中低强度的运动,不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈,实际上消耗的大部分是糖和水份,并且运动时很容易产生饥渴和饥饿,很容易增大食量,达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动,并不时运动量越大效果越明显。
2,运动时间
运动时间在30分钟左右,最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行,也不要空腹进行运动,这些不利于身体健康,得不偿失。
二,推荐一些运动
1,跑步
跑步是最简单的运动,人人可做,最好在室外运动,因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作,穿好运动鞋和运动衣就可以开始了,30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起,这样就不太单调了,能长期坚持下去。
2,跳绳
跳绳也是一项简单的运动,人人皆可,只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重,运动比较单调,贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动,容易造成损伤。
3,每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼,但是充分利用日常的一些行为也可以减肥,比如爬楼梯。平时在能走楼梯时,尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖,多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助,这也许多白领减肥的好方法。
4,游泳
游泳是全身性运动,能够提高心肺功能,能消耗大量的热量,并且水对皮肤有很好地美容作用,但学习起来有一点难度。另外,游泳最好在比较安全的地方,如在江边,最好有人陪同。
5,骑自行车
平时出行骑自行车,不仅有利于环保,还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动,而且简单易学,具有趣味性,特别适合年轻人。
当然还有很多运动,比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……,大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择,在减肥的同时,培养自己的爱好和良好的生活习惯!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-14
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-04-03
我有试过.就是不知道你能不能坚持哦!一个过程需要一个星期,有人试过最多的是瘦勒20斤,我是一星期瘦勒8斤,每个人效果不一样.具体方法:每天早、午餐一个黄瓜一个鸡蛋,晚餐一个黄瓜..坚持一个星期.不要吃其他的东西,如果实在觉得不好坚持可以每天配合一些脱脂奶和无糖酸奶一起食用..可是千万不能吃太多哦!
第3个回答 2019-10-08
吃黄瓜可以起到美容养颜的作用,而鸡蛋含有高营养,用来减肥恐怕不合理意见建议:建议最好是采用运动加控制饮食的方法来减肥
第4个回答 2019-02-28
只有管好自己的嘴巴,一天三餐不要吃零食,应该会瘦的。每天多喝点水
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每天只
吃鸡蛋
和
黄瓜真的能减肥吗
答:
每天进食黄瓜和鸡蛋,
的确可以减肥
,但贵在坚持,而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念,那样只能损害身体。正常的膳食没有了,肯定会影响到身体各机能需求,比如皮肤干涩等, 所以,如果你是决意要瘦到极致,尽量还是补充维生素以保持体能需要,适当的也要多元化膳食营养,以免导致身体其它问题出现,比...
黄瓜鸡蛋减肥法
一周
能瘦
几斤
答:
一周能瘦十斤,
黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效
,但是对于减肥的效果如何,要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。黄瓜鸡蛋减肥法食谱安排:1、第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱,早上鸡蛋一个,黄瓜一根,中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份,晚上黄瓜1到2根或者黄瓜凉菜一份;2、从第二周开始,就可以...
黄瓜鸡蛋
汤
能减肥
是真的么?
答:
黄瓜鸡蛋汤热量很低可以减肥
。黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的人来说很难坚持实施,或者是看到效果就放开胃口大吃了,这样很不利于减肥。
黄瓜鸡蛋减肥
月
瘦
多少斤?黄瓜鸡蛋减肥对身体好吗?
答:
如果是减肥的朋友们,一定听过黄瓜鸡蛋减肥法吧!很多减肥的朋友们都听说过黄瓜鸡蛋减肥法,
这种方法减肥效果显著
,据说有月瘦20斤的神奇效果呢!不过,这种黄瓜鸡蛋减肥法真的能月瘦20斤吗?我们来具体的了解一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱!第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱:早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),...
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