如题所述
现在都是充分热身后勉强慢慢压下去,热身和不热身相差个10几厘米
亲!那就建议你练功的时候记得做开跨训练。跨开了,横叉很简单就下去了。
怎么开胯
朋友很抱歉,详细的开跨,我也不知道再这里改如何给你讲述,具体的恐怕你只能让你身边会的人教了,或者从网上看视频教材。