羽毛球运动技术动作是小肌肉群通过大脑不断修正反馈逐渐形成肌肉记忆的一项精细化运动，是从理论到实践再通过实践理解理论的过程。反手握拍拇指6点宽棱部位。场下必须要练习正反手转换，达到快速熟练以适应左右场区来球的球速。
羽毛球反拍能力是衡量一个运动员羽毛球水平的重要指标。攻守平衡，才能说技术全面。正手握拍击球，一般主要是负责攻击，而反手握拍负责防守和被动过渡，而且接杀防守区域的百分之70左右，必须用反手来完成。反手的头顶区域，都是玩羽毛球运动者的短板，包括专业运动员。所以，一般多用侧身正手去打头顶高远球，不是特别被动的不用反手过渡。少儿羽毛球教练一般都不教反手后场击球，强调尽量用正手发力。正手基本功练好后，自然会提高后场羽毛球反拍能力。羽毛球的反拍包括以下内容：
一，前场反拍能力。a扑网、b放网、c勾对角、d平推直线斜线、e被动起后场高球。扑网、放网、勾对角要求反手空心握拍，手指捻动发力。平推球要求小臂带动拇指发力，控制拍面。被动起后场高球，要求大臂带动小臂向上起球的动作幅度较大，（由于目前羽毛球球拍加入了各种科技元素，破风、纳米、轻盈、高磅高弹已不要求挥臂过大，能够打到位就可以了）胳膊伸直，这样会把球打的又高又后，而且不下网。
二，中场左区反拍能力。中场反拍多数是接杀、平抽打。根据来球与身体的距离，配合步伐可侧身或不侧身击球。可打出直线网前球、抽直斜线底线、反手下压等球路。
三，后场底线反拍能力。这是大多数人的短板。随着对方回击高远球到左手后场，迅速转换成反手握拍，脚下启动后，先把左脚转向再迈右脚跨步身体向左转，背对球网，右肩与右脚对准左手区底线小方块，身体侧面延长线与球网基本呈现45度夹角，眼望来球，含胸抬肘前臂向内旋转（看手表），找准击球点，右脚落下时上身带动腰部反弓发力、在大臂小臂伸直瞬间击打来球，带制动后顺势落下。要点：a找准击球点（基本在头部上方）,b脚下步伐与身体动作协调,一气呵成。
总之要提高羽毛球反拍能力，必须经过理论的学习理解后，在正确的技术动作下经过大量单组练习，一定会打好反手球，弥补短板，提高自己羽毛球整体的技术水平。
