记忆力为什么越来越差 怎么可以增加记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

这个记忆力我认为首先你要饮食均衡的。而且要经常的锻炼身体多和大家进行交流。多参加集体活动，多做一些开动脑筋的游戏。也可以多读书，多跟大家交流书的内容。这些都是可以增加你的记忆力的。千万不要总是闷在那里这样你的记忆力会更加减退的。所以说保持良好的心态，也更是主要的哟。

Answer 2

1.花生。花生富含脑磷脂和卵磷脂，这都是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，增强脑部血供，防止脑血栓形成，对大脑十分有益。
2.牛奶。牛奶富含蛋白质、钙以及人体必需氨基酸，牛奶中的钙很容易被人体吸收，是脑代谢中不可缺少的物质，还含有对神经细胞非常有益的维生素B1。
3.菠菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，利于脑细胞代谢。追问

加强体育锻炼：只有有一个健康的身体，才能为你的大脑提供足够的能量,合理的加强营养，营养要充足丰富。还可以吃英泰含片，是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。合理安排作息时间：人的精力毕竟有限，哪有那么有精力，一天到晚都晕沉沉的，到头来什么都记不住。

Answer 3

建议补充DHA可以增强记忆。

Answer 4

其实导致记忆力下降的因素有很多，比如说呢，突破这个熬夜或者说嗯不规律的作息以及一些疾病或者用脑过度，都可能导致记忆力的见低，但是呢想要提升记忆力呢，我觉得你可以通过一些记忆技巧或者说是记忆力的专项的训练，包括吃一些坚果类的食物，都可以起到一个提升记忆力的效果。本回答被网友采纳