精子成活率低，要注意哪些特别的事项？

Question

如题所述

Answer 1

别有压力，这个事情啊，心态很重要。就算是存活率低，那也是有存活率啊，也是有机会，多锻炼，晒太阳，保证良好的饮食习惯，身体是可以调理得好的，这个调理不是立竿见影，可能需要一段时间，那这段时间不要焦虑，正常生活。

信心很重要。现在就是太多医疗手段，搞到大家都对自己的信息不足，都去依赖那些辅助手段了。所以信心比什么都重要！首先去大医院检查一下，听医生的话，看看有啥办法改善，其次坚持锻炼身体，少熬夜，多吃牛肉羊肉等补充蛋白质，过夫妻生活不要紧张，顺其自然，不要有太大的思想负担，平常心对待生小孩这事。

平日多锻炼，作息时间规律些，多吃含锌比较高的食品，也可以吃点药调理下

1、强身健体，多运动，身体好同时各方面也会更好；

2、听从医生的指导，买点相应方面的营养品补充品吃吃；

3、多做作业，多少可以增加点怀孕几率；

4、均衡营养

很多时候不管什么样的疾病，都可以通过改变饮食结构来调理，精子存活率低也是一样的。

因此我们一定要做好饮食上面的改善，要保持健康的饮食习惯，多吃富含营养的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处的食物。

还可以多吃含锌较高的食品，因为锌是增强精子质量不可缺少的元素。

5、禁烟戒酒

烟酒是影响男性精子质量的关键因素，长期抽烟会导致精子存活率低，同时被动吸烟的妻子也会受到影响，更加影响受孕的可能性。

6、多运动

每天适量的运动不仅仅是为了提高身体免疫力，对提高精子质量也是有帮助的。适度的运动能够改善身体的综合表现。

Answer 2

首先在平时的时候一定要注意自己的卫生，其次应该做到早睡早起，不要熬夜了，就同时也应该少抽烟少喝酒，吃饭也应该规律一些，这样才能够有着更多的保障。

Answer 3

平时不能抽烟喝酒，不能太过于劳累，要多吃新鲜的绿色蔬菜水果，多锻炼，不要穿紧身内裤，避免长期在高温环境中等等。

Answer 4

应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如白菜，菠菜，油菜，西红柿，要有个好的作息习惯，不要经常熬夜，要有个好的心态，也不要太着急，不要抽烟喝酒，最好也不要去蒸桑拿，桑拿的温度是非常高的，是非常容易造成精子成活率比较低的，可以去做一些运动，让自己的身体处于一个最佳的状态。