在生活中我们如何做，可以达到健脾祛湿的效果？

Question

如题所述

Answer 1

中医有句名言，脾虚百病生。很多大病的出现，其实最初都是脾虚引起的，想让自己的身体更加健康，远离疾病的烦恼，最好的办法就是避免脾虚。但是，随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人不注重生活作息和饮食，久而久之，脾虚的情况就严重了。

现在也有很多养生的人，但是对身体的保养仅限于肾脏和肝脏，很少有人注意到脾胃的健康。中医在帮助患者调理身体时，首先要观察是否有脾虚的症状，如果有，首先解决的就是脾虚的问题，脾虚改善了，后面的情况就容易多了。很多人都有这样的情况，上厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不动，一张手纸不够，能擦3~5张干净。

而且长期大便稀溏，没有成形。特别是在秋冬交际，大便黏糊糊的表现更为普遍，有30%以上的人，有大便难排和排不完的感觉，伴有腹胀、肛门膨胀感，很不舒服。西方认为是大肠功能问题，是吸水能力出现了障碍，但遗憾的是，目前还没有迅速解决的方法，人们把希望寄托在自我调节能力上。中方认为，由于脾虚湿气过重，出现这种表现与饮食是分不开的。究其根源，是脾运化失业者。

脾胃不和会导致湿气侵入体内而引起更严重的问题，所以除湿首先要健脾胃，脾胃运化正常排便也就正常了脾虚的表现与解读早晨起床后，如果感到胸闷气短、头晕目眩，说明脾胃功能较弱。中方认为是性情空虚，肺昏。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度，肺金失养，容易出现气短、动则气促等肺气虚的表现。刷牙时注意舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面是红色的，看起来很滋润。舌头上有一层舌苔，很轻很干净。

Answer 2

我认为最好的办法就是每天坚持锻炼，同时多吃一些薏米，这样就能达到除湿的效果了。

Answer 3

在生活中，我们可以清淡饮食，适量运动和作息规律等，来保持我们的脾胃健康。

Answer 4

平时多吃蔬菜和水果。每天要喝一杯红豆薏米茶。尽量做5个小时的运动。