吃红薯到底是减肥还是长肉？有什么说法呢？

Question

如题所述

Answer 1

吃红薯到底是减肥还是长肉？有什么说法呢？

如果你经常吃红薯就不会发胖。因为红薯是一种低脂肪、低热能的食物。经常吃红薯，不仅不会发胖，而且是减肥的好食品。红薯中含量最高的是膳食纤维和胶质物质，可以刺激肠道，加速肠道蠕动，防止便秘。如果你想达到良好的效果，你可以慢跑、游泳和做有氧运动。同时，按时吃三餐，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪含量的食物，少吃高糖含量的食物。

有减肥的效果，而且红薯的含糖量不高，对于减肥是有效果的，但是红薯不能多吃，多吃的话会增加体重等，虽然含糖量不高，但是多吃的话会堆积在一起。会出现只增不减的现象，如果想减肥，可以适当做一些运动，跑步、跳绳等，同时可以吃一些清淡的食物或水果就可以了，不能吃过于刺激的辛辣或油腻的东西。食物会使人发胖，不能减肥。

红薯非常好吃,但是有一些人不知道红薯吃了之后到底是减肥还是长肉的,因为红薯非常的甜,感觉糖分非常的多,红薯也是一样，红薯含有较多的膳食纤维，可以增强饱腹感，有润肠通便的作用，糖尿病患者食用后还可以延缓血糖的升高，所以红薯是一种健康食品，可以多吃红薯，但红薯并没有减肥的效果，依然是肥肉。要想减肥，就要控制一天总热量的摄入，增加一天总热量的消耗，使身体摄入的总能量低于消耗的体重，这样才能逐渐减轻体重，而不是限制某种食物。

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Answer 2

食物都是增肥的，而不是减肥的。红薯也是一样，红薯中含有膳食纤维比较多，能够增强饱腹感，有通便作用，糖尿病患者食用后还可以延缓餐后血糖上升的幅度，所以红薯是一种健康食品，可以多吃些红薯，但是红薯不具有减肥作用，依然是增肥的。

要减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加一天总热量消耗，使机体摄入的总能量低于消耗的重量，体重才能够逐渐减轻，而不是单单去限制某一种食物。

Answer 3

减肥，因为红薯可以帮助肠胃蠕动，有饱腹感。红薯粗纤维丰富，但不可多食，无论吃什么，只要量够，都会变胖。

Answer 4

红薯虽然非常有营养，但是它的热量比较高，含糖量也高，吃多了的话不仅不能减肥，还会导致肥胖。

Answer 5

红薯它虽然热量比较低，但是它糖分很多，如果吃的太多的话还是可能会吸收过多热量，从而导致肥胖。