初中的课程比小学的多，不仅学习任务会增加，学习难度也会增加，这是家长和学生的普遍感受。 目前，很多学生都感受到了学习的压力，却不知道如何去缓解压力。 父母要学会开导和引导孩子释放内心的压力。
【 初中生如何启蒙压力？】
1. 充足睡眠
充足的睡眠可以让您的孩子保持精力充沛。 可以选择周末放假，也可以给孩子放一天假，让孩子好好休息。 如果睡眠充足，自然会感觉好一些，压力也会减轻很多。
2.出国旅游
不要让你的孩子面对这本书，它肯定会有压力。 多带孩子多出去走走，领略祖国的大好河山，胸怀和视野自然就会开阔起来。 等到心情彻底放松，再回来学习，效果会更好。
3.大声喊叫
如果孩子有压力，大声喊出来也是不错的选择。 最简单的方法就是去KTV，让孩子通过唱歌来表达自己，情绪会得到最充分的释放。
4.听音乐
听音乐是最好的减压方式之一，听一些舒缓的音乐。 家长要帮助孩子选择一些节奏舒缓的轻音乐，坚持每天让孩子听。 至少一个小时，只是在沙发上放松，一边听。
5.加强体力活动
尊重孩子的意愿，然后多参加与孩子喜好相关的运动。 这样，他会更喜欢它，学习带来的压力也会得到有效释放。
6. 听人说
父母不仅要成为孩子生命的守护者，更要努力做孩子思想情感上的倾听者和沟通者，多与孩子交流，慢慢敞开心扉。
【初中生的压力来源：】
1.学业压力
初中的学习负担远高于小学，学科逐渐增多，需要自学能力。 如果不能及时适应，就会造成很大的压力。
2、竞争压力
对学业标准的自我要求造成了同学之间竞争的压力。
3.考试压力
月考的出现，更加注重成绩。 毕竟中考决定了未来的走向。 考试和考试让学生紧张、焦虑和压力大。
4. 父母压力
父母在为孩子创造条件的时候，必然会要求学生达到一定的成绩。 当两者之间存在差距时，父母的压力就会给孩子施加压力。