怀孕晚期的便秘，应当如何去缓解？

Question

如题所述

Answer 1

引言：怀孕晚期出现便秘之后，一定要多吃一些膳食纤维的食物，多吃一些粗粮蔬菜和水果，平时也要多喝水，这样是能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘的情况，其次孕妇也要多进行一些适当的运动是能够改善和维持身体健康的，还能够帮助肠胃蠕动起来，能够缓解便秘的情况，帮助排便。最后日常也要养成一个好的排便习惯，在早晨起床之后可以去厕所蹲一会儿，养成上厕所排便的好习惯，也有助于缓解便秘的症状。

导致孕晚期出现便秘的原因

导致孕妇在怀孕晚期出现便秘的原因，是因为体内会分泌大量的雌性激素，这种激素会让肠胃蠕动减慢，再加上有些孕妇在孕晚期后为了保胎会减少运动，这样会导致肠胃蠕动越来越慢，所以就很容易出现便秘的症状，再加上宝宝随着年纪的增大会导致子宫越来越大会压迫到孕妇体内的肠道，让肠道蠕动减慢也会出现便秘。还有一些孕妇为了满足日常所需，会吃一些高脂肪高热量的食物或者吃一些过于精细的食物，这些食物的摄入会造成肠胃速度减慢，也很容易影响大便，造成便秘。

孕妇出现便秘后可以吃哪些食物

孕妇出现便秘之后，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆，绿叶蔬菜等。比如土豆是营养非常全面的，而且很容易被消化，其中的粗纤维是可以促进肠胃蠕动，加速肠道的新陈代谢，还能够帮助通便，对于改善便秘有着很好的作用。玉米也是非常好的食物，它的膳食纤维是很高的，能够加速粪便的排泄也能够帮助降压增强新陈代谢。还有一些比较新鲜的蔬菜水果，比如奇异果，香蕉，梨，苹果，葡萄等，对于治疗和预防便秘都是有着很好的作用。

最后如果孕妇便秘比较严重的话，可以在医生的指导建议下，使用一些药物来帮助排便。在怀孕期间出现便秘的问题是非常常见的，不用过于紧张，也不要过于害怕，只要通过饮食基本上都是能够改善。

Answer 2

可以用小米粥，紫薯粥，南瓜粥，薏米粥，红豆粥和绿豆粥去缓解。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以缓解便秘的情况。

Answer 3

想要缓解的话就需要吃一些易消化的食物，这样的话就不会有便秘的情况发生了，可以多吃一些粥。

Answer 4

在孕晚期的时候出现便秘之后，就需要多去喝一些热水，而且也需要吃一些火龙果，或者可以去喝一些蜂蜜水。

Answer 5

可以吃一些香蕉，每天早上醒来的第1杯水，应该喝一杯蜂蜜水，就可以得到一个很好的缓解。