糖尿病早期有哪些比较容易发现的表现呢？
一，突然变很时常口渴
这个症状其实是很容易发现的。如果你以前不大喜欢喝水，饮水量一般也比较稳定，没有出现过口渴的现象，但最近一段时间，突然变得日常感到口渴，而且夜里出现口渴的情况多，经常要夜里起来喝几次水，喝水量相比之前明显增多，但总觉得喉咙发干，这就要怀疑到糖尿病上了。
二，尿变多了
正常情况下，一个健康的人每天（24小时）排尿的次数应该在6～7次，如果你最近突然变得多尿，也应该引起重视，或许和糖尿病有关。这主要是因为体内血糖高，通过肾小球过滤之后葡萄糖浓度还是会很高，无法被肾小管吸收，就会导致多尿的症状出现。值得一说的是，糖尿病病情越严重，口渴、多尿的症状就会越明显。
三，总觉得饿
有些人平常食量很小，感觉每天不要吃多少东西的，身材也保持得很好，这类人是很令我佩服的。但如果得了糖尿病，就很难维持这样好的状态了，因为得糖尿病的主要原因之一就是胰岛细胞受到了影响，胰岛素的分泌会随之变少，这样就会使身体里面缺少酶物质，最终导致糖分无法被身体消化吸收，身体因为缺少糖分的供给，出现总是觉得饿的症状。因此，观察身边患糖尿病的人，你就会发现，他们在糖尿病早期时，吃得并不少，但总听到他们说饿。
得了糖尿病后，这些食物每天轮着吃，帮助降低血糖：
1、黑木耳
黑木耳在我们平时的生活中出现得比较多，别看它长得不好看，但它的营养成分很丰富，而且这些营养成分对于降低血糖也有比较好的效果。不过，提醒大家泡发木耳时要吃多少泡多少，不要将黑木耳反复或者长时间泡发，这样可能对健康不利。
2、苦瓜
苦瓜吃起来有些苦，属于一种寒性食物，但是苦瓜有很好的清热解毒的作用。而且根据相关研究发现，在苦瓜的提取物理发现了具有胰岛素一样作用的成分，这样的成分能够在一定程度上帮助降低血糖。
3、南瓜
南瓜之所以适合糖尿病患者经常吃，主要就是因为南瓜里面含有丰富的果胶，这种物质能够调胃内食物吸收的速率，推迟胃内食物的排空，非常有利于控制餐后血糖。因此，患糖尿病的人，平常适量多吃些南瓜对身体是有好处的。
4、蓝莓
在我们家乡，新鲜的蓝莓比较少，很多人都喜欢买蓝莓干吃，酸酸甜甜的口感受到了很多人的喜欢。其实如果患有糖尿病的人，每天吃入一定量的蓝莓干对身体是很有好处的。因为有研究表明，蓝莓里面的活性成分，能够有效提升胰岛素的敏感性，能够在一定程度上改善糖尿病的病症，有助于降低糖尿病并发的风险。
有糖尿病的人，在生活中除了适量多吃以上食物以外，还有两件事要做好：
运动
有糖尿病的人，身体容易感到疲惫，所以不喜欢运动，总是喜欢坐着或者躺着。其实，得了糖尿病也是懒不得的，需要经常性的运动一下，当然不建议激烈运动，选择一些轻缓的运动方式就好，适量运动能够提升身体免疫力，是有助于降低和稳定血糖的。
不挨饿不过饱
得了糖尿病后，饮食控制是稳定血糖的有效方法，因此“少食多餐”的饮食方式对于控制血糖更有利。这样既不会让自己挨饿，出现低血糖的反应，又不会因为过饱而导致胰腺负担重，让血糖升高。不挨饿不过饱，非常有利于血糖的稳定。
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