克服自卑社交恐惧症最好的方法是，你要紧张的时候，在心里大声问自己，我欠别人钱了吗，没有我怕个什么？

Question

如题所述

Answer 1

最重要的无非就是改变你的自我否定。 你对自己摊斥到一定程度自然就会出现极度 的自卑，极度自卑也就会形成社交恐惧，所 以你需要改变的是你的这种自我否定。主要有以下两者方式：

第一，自我否定时常出现，不但会影响你的 生活，也会让你一直想要把解决它。这个时 候你需要知道，自我否定无法正面解决它， 你无法用思维去解决它，你应该学会去"逃 避"它。这里的逃避才是面对的正确的方法， 也就是你应该学会不去理会它，不去看到 它。看到之后，就跳出它，这样就能够减少与自我否定的接触。同时多点精力去做该做的事情，虽然无法变得自信，但是自我否定也会减少，时间一长你的冲突也会减少。

第二，建立社交自信。建立社交自信最好的 方式就ft去面对你害怕的场合与人，但是这 个对于你来说可能有点难，但是我觉得你可以去找一份可以面对人的工作，被动地去面对也好，因为你不得不去面对也就不存在逃避了。还有另外一种外在自信就是需要通过小的事情去建立，那就需要去让自己做一些看似很简单，却能够帮助你提高自信的事情。比如做家务，比如看看书，比如帮助别人做一呰事情等等。这些事情短期看不到效果，但ft时间一长就会知道了，因为 一个人的自倍不是马上建立的，都是一点一滴积累。 总的来说无非就是减少自我否定，增加外在 肯定。只是这个过程一定是漫长的，甚至你会觉得没有效果但是自信不是短期产生的，就好像自卑也不是一天形成的。。

Answer 2

克服自卑社交恐惧的时候，你就想着如果对方是这样的人来跟你交流你会怎么看这样的人，其实最多就当时会注意一些，每个人都是一样的，想想自己并不是焦点，别人看一眼说不定几分钟过后就没放心上你跟他说话，大大方方的去说，反正过后谁也不会闲着无聊琢磨对方是个怎样的人

Answer 3

做自己就好了。让自己的内心变得强大起来。不断得充实自己，让自己变得自信。

Answer 4

最重要的还是不要自我否定，应该想别人可以的为什么我就不可以呢！其实主要是要培养自己的自信！追答

最重要的还是不要自我否定，应该想别人可以的为什么我就不可以呢！其实主要是要培养自己的自信！

Answer 5

除此之外呢，应该还要增加一些其他的，比如说自信心啊，自尊心啊这些都要有，人都是自私的，所以说自私一点没什么不好。