更年期是女性一生中重要的时期之一，也是花朵开始逐渐凋谢的时期。也许您会发现，女性更年期变化很大，原来乖乖女的性情可能会转变成为家中的母老虎，也有些脾气较差的人却变成了老好人，对于家人是体贴备至。女性的更年期，一般是从四十五岁左右开始，更年期最为明显的特点是月经变得不规律，月经量也出现了变化。
女性虽然对于来例假比较反感，但是真正面临月经出现问题的时候就变得特别着急。月经对于女性健康来说，非常重要，甚至也是女性健康的一张晴雨表。女性在进入四十岁之后，卵巢功能开始衰退，如果月经量较少，就需要到医院做性激素六项检查，看一下自己的卵巢是否出现卵巢功能衰退的情况。
女性身体中的雌激素对于健康非常重要，而更年期是雌激素水平逐渐下降的过程，伴随着女人多年的月经也逐渐结束。更年期的症状有很多，脾气变化是家人最为明显的感觉。而对于女性来说，更多的是失眠，抑郁，潮热，周身疼痛，失眠，便秘等更年期症状带来的影响。这些症状也许会在更年期后结束，也许会更长时间伴随着自己。
卵巢是女性身体中非常重要的器官之一，而到了更年期，卵巢功能开始下降，从月经失调直至绝经，雌激素水平也更是呈现快速下降的趋势。带来的后果是身体中的钙也流失更为严重，骨质疏松的发病率明显高于同龄男性，心脑血管疾病的发病风险也会增加。
对于已经进入更年期的女性，如果更年期症状较为明显最好是进行药物治疗，临床上一会使用孕激素和雌激素用于补充人体因为卵巢衰退导致的雌激素缺乏。如果症状不明显，仅仅是出现潮热和阴道干涩的症状，可以通过饮食来做调理。
更年期的女性，要增加豆制品的摄入量。豆制品中含有大豆异黄酮，也被称为植物雌激素，大豆异黄酮可以改善更年期症状。更年期的出现，也是女性身体走向下坡路的重要转折点。女性在绝经期后，骨质疏松的发病风险远远高于同龄男性，这与身体中的雌激素水平有着重要的关系。
在这个时期，补钙是最为重要的，骨质疏松症就是由于缺钙引起的，人体本身不能合成，要从食物中摄取。适当的运动和多晒太阳或者补充维生素D可以增强钙的吸收。高钙食物比如牛奶。超市有售，牛奶建议是纯奶，钙吸收率较好。豆制品也是补钙的主要食物，比如豆皮、豆腐等。不但能补充钙，可以补充更年期女性缺少的雌激素，比较安全，并且减缓钙的流失。至于维生素D从饮食中获取较少，而晒太阳有的时候不太现实，毕竟谁也不想被晒的黑乎乎，您可以直接选择维生素D补充剂比如鱼肝油来补充维生素D。
更年期的女性，脾气变化无常，可能刚才还是开开心心的，结果一转眼的功夫就变得郁郁寡欢。脾气不好，脾气暴躁，是更年期女性较为常见的现象。这个时候要注意增加B族维生素的摄入量，B族被称为阳光维生素，可以让您的心情愉悦。合理的膳食结构可以让您身体获取更全面的营养。保持良好的情绪，可以在遇到困难或者兴奋的时候可以保持头脑清醒，不至于被大喜大悲说迷惑，迷失了方向。保持稳定良好的情绪还有益于身心健康，远离冠心病，高血压等疾病。
女性进入更年期之后，经常会莫名其妙的失眠多梦。长期失眠，对于女性身体健康的影响也是非常大的。色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等
很多人认为更年期只有女性拥有，其实男性同样拥有。不过相对而言，女性进入更年期之后表现出来的症状更加的明显。很多女性朋友对于更年期有一种恐惧的心理，这样就是因为他们对于更年期的相关知识并不是很了解。
关于更年期的问题，很多朋友都很想知道女性会在大概怎样的年纪进入更年期，进入更年期之后又会有哪些表现症状？
首先给大家解答女性在什么年纪会进入更年期。所谓更年期，其实指的就是女性在绝经之后的一段时期。这个阶段女性的身体心理都会出现一定程度的变化，也会有很多的女性对这种变化不太适应，这也是为什么很多女性会对这种更年期产生一种比较恐惧的心理的原因。
至于女性在什么年龄会进入更年期，主要要看女性在什么时候绝经。不同女性的绝经时间会有一定的差异性，绝经的具体时间与女性的个人身体素质和对身体保养有很大的关系。身体素质比较好的，且对身体保养工作做得比较到位的女性的绝经时间要比其他女性来得更晚一些。同样得，其更年期到来的时间也就更晚。一般来讲，女性都是在40岁到60岁之间进入更年期。
那么女性在更年期期间会有什么身体症状呢？
第一，体重增加。因为女性进入更年期的时候已经有一定的年纪，在这个比较大的年纪里，女性的身体新陈代谢功能会大大的降低，而且这个年龄的女性运动量更少，然后就会导致更年期女性身体各个部位的脂肪大量堆积，造成一定的肥胖症状。
第二，更快的衰老，出现各种各样的疾病问题。女性在进入更年期之后，月经停止，女性身体的各种功能都会有一定程度的下降，且更容易出现衰老的情况。因此，更年期的女性的面部皮肤会更加容易出现各种色斑和皱纹。
第三，更年期的女性可能会出现比较严重的心理问题。女性在进入更年期之后，大脑神经会出现一定的问题，头痛头晕都会比较经常的出现，且更容易发怒，难以有效地控制自己的情绪，严重的甚至还会出现抑郁症的情况。因此对于更年期的女性来说，在有必要的时候可以进行心理医生的诊疗，以保证心理的健康。
提到更年期，就会想到女性，这是女性人生中需要面临的一个阶段。在更年期出现的时候，女性常常会出现不适的感觉，有的女性还会迎来相关的问题。面对更年期的时候，女性的心态很重要，如果不能调节好心态，不懂得保养，就会容易给身体带来不良的影响。大多数女性都不知道，更年期调理不好，会给身体带来哪些隐患。想要避免发生问题，就要多了解看看了。
女性更年期到底从多少岁开始的？多久能结束？
一般来说，女性的更年期是在绝经即将来临前出现，女性绝经的年龄是在45岁到55岁之间，由此判断，更年期的年龄应该就是在此范围内。每个女性的身体素质都不一样，心态也不同，更年期开始的时间也就会不同，有的人可能早早的更年期就来到，而有的人就会很晚，在50岁以后才会出现更年期。
更年期到来之后，女性会发现身体上有明显的变化，有的女性反应会比较强烈，心态上就会不太好，更年期持续的时间也就会比较长，再加上体质的不同，也就会让更年期持续的时间，产生差异，有的人可能持续一两年就能结束，有的人则是需要3年到5年的时间，还是要看个人的情况。
女性更年期的时候，要注意哪些健康隐患？
女性进入更年期以后，体内的激素水平就会发生比较大的变化，激素的分泌会有明显的减少。而且女性在更年期期间，也是快要绝经的时候，激素水平就会更加的不稳定。激素水平发生紊乱，就会影响到月经，月经到来的时候，就会容易出现问题，会有月经量变多，或者是异常出血的情况，这个时候若不注意，很容易就会出现相关的问题。
到了这个年纪的女性，身体机能就会变得比较差，身体的免疫力和抵抗力都会下降，平时若不注意自己的个人卫生，就很容易给身体带来细菌，尿道就会容易发生感染，会出现相关的问题。在更年期当中的女性，就要尤为注意，不能不重视保养，要注意个人卫生，减少产生问题。
在更年期出现期间，女性要小心几个问题，就是“三高”的问题。主要是在此期间，女性的激素水平出现紊乱，再加上女性身体上出现的各种不适，就会无心去做调理，对于身材以及饮食都会不加注重，睡眠也在变差，长期下去，就会容易给身体带来脂肪，身体的代谢也会变差，久而久之，也就会容易出现相关的问题。出现问题后，就要注意调节了，若再不调理，问题就更严重了，就可能出现心血管相关问题了。
女性更年期是个重要的阶段，很容易会发生问题，女性应该要重视起来，要学会调理，不能总是多愁善感的，要放宽心态，用积极乐观的心态去面对更年期，才能预防产生相关的问题。正确客观的去面对更年期，或许很快就能结束了。
更年期是女性每个女性都会有的特殊时期，因为每个人的体质不同，每个女性的身体变化也是不一样的，有的人会感觉到浑身不舒服，有的人却没什么大问题，安全的度过了。各种的“毛病”的出现，究竟是不是正常的现象，需要治疗吗，女性应该从多少岁就关注起来，这些是每个女性都需要提早了解的。
女性进入更年期之前，每个月都会来月经，告诉女性身体健康状况，也是在保护女性健康。进入更年期之后，女性月经就会变得越来越少，到最后消失了。也就是说更年期的到来，意味着经期的结束，普遍的女性自然绝经的年纪是在45~55岁，也就说从45岁开始，很多的女性就纷纷进入更年期，衰老的速度也在加快。
这个时期，女性需要做的是要关注好自己的身体健康，特别是子宫和卵巢，在不断地缩小中，还是比较容易受到伤害的。很多的人不知道保护好自己，在这个时期就很容易出现异常，比如说在夜间睡觉总是起夜，或者是惊醒，或者是流了很多的汗，还会出现膝盖痛的现象，浑身感觉不舒服，这样的现象出现其实并不是什么好事，不仅会困扰到生活，时间长了对身体健康也是不利的。
因此很多的女性，在出现这样的不适感的时候，自己也很担心，会咨询要不要治。其实，在大部分的情况下，这些不适感都是女性衰老的正常的生理反应，对女性健康基本上不会产生影响。但是也有例外的情况，比如说女性的情绪很暴躁，甚至是影响到生活，还连续好几天整夜睡不着，还出现了明显的骨质疏松的现象，这些表现出现，就不要不管不顾了，早发现早治疗。
很多的女性，对更年期的认识还是有偏颇的，无论是出现什么情况，都认为是正常的衰老的变化，显然是不正确的。很多的女性长期处于高压中，身体十分疲倦，这种情况下，在更年期就很容易在情绪上出现爆炸的现象，从温婉的女性一夜间变成泼妇，这样的现象还是比较常见的，很多的女性在发脾气的时候，自己都是无意识的，这样的现象出现，最好能够及时地进行调整，能够慢慢变好的。
想要顺利的度过更年期，很多的女性了解到食补效果就是不错，其实这样的做法是不全面的，关键是食物本身并不能缓解这些表现，单纯食补是不行。在饮食方面，要注重营养的搭配，以及食物种类的丰富，保证女性身体充满的养分的需求，来帮助更好地缓解自己身体不适的现象。同时在生活上很多的细节也要注意，养成好的生活习惯，早点睡觉会更好，能够帮助预防失眠等现象，对女性健康很不错，还能帮助延缓衰老。
更年期对于女性来说，是个特殊的湿气，好不好过，关键还是要看自己的保养。在步入中年之后，就要有意识地改变自己的生活和工作的方式，不用过度的劳累，让自己的身体不堪重负，就很容易出现各种不适。女人在照顾好家庭和事业的同时，更要照顾好自己。