男生 主要是胸上有点脂肪 脱衣服有点小尴尬 想减掉能有胸肌那更好了 有木有什么成功人士的建议来点？

Question

如题所述

Answer 1

要想消除胸部的脂肪，只有进行针对胸肌的训练，比如卧推，夹胸等的训练，或者徒手的俯卧撑和杠上臂屈伸，通过这些训练刺激胸肌的增长，掩盖住脂肪。

还有就是适当的做些有氧运动，注意调节一些饮食，少吃高热量和高脂肪含量的食物。

Answer 2

那就。做俯卧撑锻炼一下。或者是仰卧起坐。都是可以锻炼自己的腹部。觉得也是挺不错的。这个。

Answer 3

其实这个问题很好解决，就是减肥加强技术训练，尤其是兄弟的训练，做一些大重量的哑铃，扩胸运动俯卧撑，对胸部的二次发育有很大的好处，尤其是男士的树型很重要，是上面山上的形状更挺酷，更有男人味，你的脂肪变成肌肉后更加，没光好看，这个是受人没有的优势！

Answer 4

想练胸肌，真是再简单不过了。每天做标准的俯卧撑，钻石俯卧撑，上斜俯卧撑，跪姿俯卧撑等等，只要你能坚持就行。

Answer 5

多做单杠，双杠，哑铃等运动，可以增加胸肌。当然是需要坚持运动，效果更好。