怎么样疏导自己的情绪？

Question

怎么样疏导自己的情绪

Answer 1

如果你就感觉到自己情绪的变化，就应该积极的去面对生活。找朋友聊聊天。如果跟父母关系特别和睦的话，可以跟父母沟通一下。说一下自己现在的情况，让父母了解你的情况，因为父母是最关心你，最爱你的人。他们可能会用爱来感化你不会让你有负面的情绪。引导你走出来。可能是在这个时候你想自己疏导自己是很难的。所以我的建议是你借助父母和朋友的力量。来让自己走出这段。低落的情绪。

Answer 2

遇到烦心事时，要对自己说鼓励的话语。或者学会适当的忘记，只有这样才能使负重的心情得以放松。学会微笑，可有效促进良好的人际关系，此外微笑对健康也能起到不小的作用提高自身修养，空闲时间多看看伟人书籍、励志成功书籍、心理书籍等等，就能更好的管理好自己的情绪。做喜欢的事情，丰富自己的业余生活也能从坏情绪中跳出来

Answer 3

最好的方法是转移注意力，比如去健身，去跑步，将自己从坏的情绪中脱离开来！

Answer 4

1。哭--适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。本回答被网友采纳

Answer 5

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢?

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