跳绳每天要跳多久才有效果啊

Question

如题所述

Answer 1

跳绳目的如果是为了减脂，那一般是40-50分钟左右合适。因为人体进行有氧运动是身体首先消耗的是糖原，这个消耗过程大概是20-30分钟，，消耗完糖原过后才会分解脂肪，也就是说，如果想有效减脂，那起码要半小时以上才有效果，。 如果有减脂方面不懂可以问我。望采纳，谢谢!!

Answer 2

多跳效果多，少跳效果少。