不要成全了别人，恶心了自己，学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。
生活中拒绝也是一门艺术，太鲁莽的拒绝会得罪人，不会拒绝就会给自己带来很多麻烦事。你为什么不能学会拒绝，这个是有原因的，克服了下面这些因素之后，天使相信你就能够学会拒绝。
方法/步骤
怕得罪人
拒绝一个人肯定会得罪人，但是委婉的拒绝效果就不同了。在拒绝一个人的时候，你要学会委婉的去拒绝，在不得罪他的时候，还可以把事情推脱掉，让自己不受累赘。
职责不清
在工作中你们职责不清，这件事情可以说是你做，也可以是他做，别人就有可能拿来要求你做。你不知道该不该拒绝，也许别人是领导，所以你就只有接受这件事情了，一旦接下，以后就都是你的了。
迫于压力
分配事情给你做的人也许太过于强势，或者就是别的部门的领导你不好拒绝他们。这样的压力和恐惧心理，让你没有想去来该去拒绝他，时间长了，也就形成了逆来顺受的心理。
碍于面子
都是关系不错的同事，他弄点事情来让帮忙，没有理由不帮助他。但是时间长了，这件事情就成为了你的职责，他反倒理所应当的认为是你的事，没有任何的感激之情。
太过老实
一个人太过老实就不懂得拒绝，凡事都是谦让忍耐。老实人不能太谦让，不要把所有事情都揽到自己身上，别人希望你把所有事情做了，他闲着领工资。该是谁的就是谁的工作上要分清。
性格软弱
俗话说人善被人欺，马善被人骑，一个人太过善良了就容易被人欺压。所以有时候需要磨练一下你们的气质，不能什么都忍让，该硬气的时候就应该硬气起来，不能老受人欺负。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考