大家好，我们是红太阳健康科普，现在经常会听到“肾虚”、“肾透支”之类的概念，让很多朋友摸不到头脑，其实中医和西医的肾，不是一个概念，我们先跟大家之一颗定心丸：“肾虚”、“肾透支”等概念不等于肾病。
很多朋友经常说：肾透支把他折磨了一个多星期，不仅去咨询了中医，还做了尿检。往往害怕我得了严重的肾病，还是先检查检查为好。很多人提到肾透支就紧张，往往是认为肾透支就意味着肾脏出现了问题。
中医的肾和我们常说的肾脏是不一样的。肾脏作为一个器官比较局限，而中医的肾是跟肾脏有密切关系的一切循环、内分泌系统等等。，这两者并不是一个概念，是不能相提并论的。因此，如果我们被确诊为肾透支之后，并不需要过多地担心我们的肾脏健康，这只是我们的内分泌、循环系统的功能衰退的信号。接下来我们再跟大家谈一下，肾透支的表现。
晨起出现哪些表现，说明“肾”透支了
1、晨起面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于过度劳累等因素，导致肾透支以后肾虚，进而血液循环出现问题。
2、呼吸功能衰弱
中医中的“肾”也支撑着呼吸功能的强弱程度尤其是肺活量。“肾”能够使呼吸保持一定的深度。若出现“肾透支”，减弱纳气功能，就会使呼吸变得短且浅，呼多吸少庄要出现在心力衰竭、慢性哮喘病之中，“肾为气之根”就是这个意思。
3、晨起情绪方面
情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等；缺乏自信、信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、腰酸膝痛
将外伤、感冒、风湿等因素排除掉，无预兆的腰酸、腰痛且在受累之后这种情况还会加重这经常被称作“肾透支”或“肾虚”。中医有这样一种说法肥为肾之府这也就说肾居于腰部的位置上，肾虚就会腰酸或者腰痛。另一方面，中医所说的“肾主骨”就是指肾和骨骼的生长功能有关系所以“肾虚”也代表着骨的代谢功能失去平衡，腰椎及负重的下肢骨节就会感觉到酸痛这种情况经常会出现在老年人当中。
5、在脑力与体力等方面
记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减；头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等；尿频、尿等待，小便清长等。
6、怕冷和怕热
在中医里，肾分阴阳，肾功能对立统一的两大方面就是肾阴和肾阳。人体阳气的根本就是肾阳而人体阴液的根本就是肾阴。故肾阴型的患者就会害怕寒冷且有四肢怕冷、面色苍白等等症状而肾阳型的患者就会怕热且有手足心热、低热等症状。
如何养护肾脏？
第一，强调大家不要做补肾狂
说起养肾护肾，不建议一些极端做法。补肾过度也会产生不良后果，如会产湿。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。亢则害承乃制，制则生化。合适才能生化无穷。只有合适、适度的补肾，才能真正达到养肾护肾的作用。”因此，自己去买药来吃是不提倡的，我们还是需要到正规医院进行检查，听从医生的建议，选择适合自己的药。
第二，应时令作息和饮食
在中医里，春夏秋冬对应着心肝脾胃肾，各有不同的保养时间。肾最佳的保养期是冬季。在冬天多吃黑五类的食物，可以起到最佳的食疗作用。
现在天气越来越热了，到了夏天，很多人就忽视了对肾的保养。夏季的燥热会伤了肾。夏天我们要应时令作息和饮食。夜卧早起是符合夏季规律的，因为这是一个成长最旺盛的时间，不管是植物还有人都应如此。
专家建议夏天可以适度地释放自己的能量，多进行室外的运动。但是在生活和饮食上，也要注意少吃肉、多吃清淡的食物，不贪凉、避免过度熬夜耗阴。
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早上起来，如果我们发现自己的尿液发黄起泡，泡沫不容易消失，眼睛有浮肿的状态，或者经过一夜的睡眠，我们还是感觉非常疲劳，那么这些现象就说明我们的肾透支了。我们都知道肾是过滤体内的液体的，那么早上起来尿液特别黄，而且有很多泡沫不容易消失的话，这就说明我们尿液当中含有大量的蛋白质，也就是医学上所说的蛋白尿，这是由于我们的肾脏无法完全过滤掉液体当中的蛋白质所导致的。那么如果出现类似以上几种状况的话，我们就应该积极主动的去保护自己的肾脏了，在此我根据自己总结的经验为大家分享几个保护肾脏的注意事项，希望对大家有所帮助：
1、不要让肾脏着凉
首先我们要注意防寒保暖，千万不要让我们的肾脏着凉。肾脏在中医理论基础当中对应的是水的属性，所以说肾脏是特别怕着凉的，那么我们在日常生活当中就应该注意根据天气的变化做好防寒保暖，尤其在晚上睡觉的时候，千万不要让冷风吹到我们的腰部，另外在夏天的时候也尽量不要开空调睡觉。
2、减少夫妻生活的频率
第2点我们要注意的是要尽量减少一下夫妻生活的频率，相信这一点大家或多或少都知道一些，过于频繁的夫妻生活是最伤害我们肾脏的，特别是一些年龄大的男性朋友，要特别注意这方面的问题，如果我们出现明显的肾脏状况的话，那么我建议大家应该暂时停止夫妻生活。
3、远离不良生活习惯
最后一点我们应该做到的是远离不良的生活习惯，比如说很多人喜欢熬夜贪黑，这样的话就无法让我们的内脏器官排毒或休息，或者说经常喜欢酗酒，俗话说酒大伤身，长期酗酒对我们肝脏和肾脏的损害是非常大的，所以这些不良的生活习惯，我们也尽量要戒除。