熬夜令人变丑变笨是有科学依据的。
据2017诺贝尔获奖者研究发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。简而言之，2017年如此重磅、受全世界关注的诺贝尔医学奖，其实就在告诉所有人一件很简单的事：
在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，别熬夜了！
扩展资料：
熬夜补救：
①莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
②粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
③生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
④猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
1、有科学依据。
2、2017年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，人体时钟基因会在相同情况下打开和关闭，如果其中的基因突变则会引发疾病，而熬夜正是引发这种突变的一个重要因素！让人变丑变胖变笨。
3、熬夜的部分危害：
（1）皮肤受损。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
（2）增加胃癌几率。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。
（3）易伤心。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
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拒绝熬夜的部分方法：
睡前一个小时关机。睡前1小时左右，卧室灯光调暗，所有设备关机，包括手机、电脑、电视。
午后不再喝咖啡。午后一杯提神醒脑的咖啡在你体内产生作用的时长恐怕超过你想象。
有规律地锻炼。有规律地锻炼，能帮助你更快入眠，但请确保睡前2小时就做完运动。
太晚就别吃大餐了。你的身体在睡觉时的主要任务不是消化食物，所以临近睡觉时间还吃大餐，肯定是睡不着了。
卧室保持黑暗。即使是难以察觉的微光，如电子闹钟的光，也会扰乱你的睡眠。
参考资料来源：
诺贝尔医学奖获得者研究发现:熬夜令人变丑变笨。
我们都知道熬夜对身体健康是非常不利的，但是还是有很多人依然晚睡，完全不顾及自己的身体。经常熬夜令人会变丑变笨，还非常的伤害肌肤。
熬夜令人变丑变笨
今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，熬夜会令人变丑变胖变笨。现在越来越多人熬夜，且多与手机有关。医生：长期熬夜会容易高血压、内分泌异常，代谢紊乱引起糖尿病，甚至肿瘤。
损害皮肤
长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
正确做法：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。
降低免疫力
熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。免疫力比较弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。熬夜人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
正确做法：应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要平时还要注意补充营养。
消化不良
熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
正确做法：虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。
容易上火
熬夜后很多女生脸上会冒出一些青春痘。出现这种情况就是因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状。
听了这些你还敢再熬夜吗？
熬夜会影响人的外貌。研究表明，当人熬夜时，身体内的炎症会增加，导致肤色变差、眼袋凸起等问题。睡眠不足也会加速皮肤老化，导致皱纹和松弛的皮肤。因此，熬夜可能会导致人的皮肤变得暗沉无光，失去了光泽和活力。
熬夜还会影响人的心理和认知能力。睡眠不足会导致人的注意力和反应时间变慢，因此对于学习和工作都会产生负面影响。睡眠不足也会对人的情绪产生影响，造成情绪低落、易怒等问题。因此，在精神层面上，熬夜会使人变得疲惫不堪，面对各种问题时的处理能力也会减弱。
除了以上影响外，熬夜还会对人的身体健康产生负面影响。睡眠不足会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。睡眠质量不好也会影响人的免疫系统，增加患感冒等疾病的风险。因此，长期熬夜可能会导致一系列身体健康问题。
虽然熬夜在某些情况下是不可避免的，但睡眠还是一个十分重要的健康因素。失去一晚上的睡眠可能会给人的身心健康造成许多负面影响。因此，人们还是应该注重充分的睡眠，以维持自己的身心健康。科学家也一直在研究熬夜的影响，希望找到更好的方法来帮助人们改善睡眠质量，避免熬夜带来的负面影响。
在保养皮肤方面，可以使用
据悉在今年的诺贝尔医学奖被授予3名美国科学家因为他们研究熬夜会使人变丑甚至猝死下面小编就和你们说说熬夜所带来的危害吧