1、在w10电脑上插入启动U盘，重启后不停按F12、F11、Esc等快捷键选择从U盘启动，如果无法找到U盘选项，根据操作准备的第4点修改BIOS设置。
2、启动进入U盘主菜单，选择【02】回车运行PE系统。
3、在PE桌面打开【DiskGenius分区工具】，点击【硬盘】—【转换分区表类型为MBR格式】，根据提示进行操作。
4、点击【快速分区】，设置分区数目、大小，单击确定重新分区。
5、完成分区后，打开【PE一键装机】，选择映像路径win7.gho，选择系统安装位置，一般是C盘，确定。
6、转到这个界面执行系统的解压操作。
7、接着电脑自动重启，此时拔出U盘，自动执行w7系统安装过程。
8、之后等待安装过程，最后重启进入w7系统桌面，w10就改成w7系统了。
准备工作：
（1）安装前准备个8G以上的空U盘，可以去【小白系统官网】查找并下载软件，制作个U盘系统盘启动器，也可以查看U盘启动快捷键。
（2）改装win7会删除硬盘文件，需备份硬盘所有文件。
修改开始：
（1）开机，快速不间断的按下FN+F2键，进入到BIOS设置。
（2）按→方向键切换到Security，选择Secure Boot回车设置成Disabled;
3）转到Exit，把OS Optimized Defaults设置为Disabled或Other OS;
（4）再选择Load Default Settings回车进入，修改好之后，按F10保存退出。
5）切换到Boot，把Boot Mode从UEFI改成Legacy;
（6）再把Boot Priority设置成Legacy First，按F10弹出窗口选择yes回车;
7）插入U盘启动盘，重启按F12(或Fn+F12)调出启动菜单，选择USB开头回车进入。
（8）启动进入U盘后选择1运行PE。
（9）在PE桌面打开分区工具，点击【硬盘】，先【删除所有分区】，保存更改，再【转换分区表为MBR格式】，最后进行【快速分区】;
10）完成分区之后，再运行【小白一键装机工具】，进行下载安装win7旗舰版系统。
（11）下载完，提示出现，直接拔掉U盘，耐心等待系统部署完成就改好win7系统了。
以上是联想笔记本win10改win7的方法
w7改w10可以使用windowsmediacreate升级，升级后不兼容的软件不能使用，部分驱动需要联网升级（w10会自动升级，注意不要关闭这个服务）。
w10改w8可以回退，回退后部分软件会被删除，驱动有些要自己重新安装。
但是如果使用w10安装盘，w10镜像，gho，img，iso，vhd等安装w10，w7会被清空。
综上所述，w7改w10请下载安装介质，如果可以接受文件丢失的话，先下载w7的镜像在安装。w10改w7只能重装了。
以上说的是操作系统，如果指的不是请无视。
重装系统步骤。
1～下载安装镜像或购买安装盘
2～将镜像写入u盘或刻录到光盘。常用工具有很多，老毛桃，番茄，深度，心空。如果有一定基础的话，w7d，rufus等更好，其实即使没这些也不是不可以，但是麻烦一点。
3～插图u盘或光盘并重启，按一个键，f2，esc，f9，del等键也可能是别的键，进入开机选单。选择插入的硬件回车，如果未进入选单，请先设置bios。
4～进入安装程序，按提示操作完成安装。
5～安装已经完成，根据需要进行激活本回答被提问者采纳
一，更改BIOS设置
在BIOS中关闭安启动。开启Launch 兼容启动方式，不同品牌主板设置方法不同
二，更改硬盘分区类型
用PE在分区工具disk genius中更改硬盘分区表GPT为MBR。
三，具体百度你电脑品牌预装win10改装win7，有图文教程。按照教程进行设置，然后再安装操作系统