第1个回答 2017-12-29
中学生还在发育期,所以不能刻意节食减淝,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油 ,要少吃或不吃富含 胆固醇和饱和脂肪酸的食物。每天坚持40分钟有氧锻炼,瑜伽,游泳等。
<稼红的痩身笔记>中的经验更适合,饮食结合运动,养成好的习惯,减淝的同时还能让皮肤变好
第2个回答 2019-05-26
我平时会去跳舞,也不是每天吧。然后每天都吃减脂餐和使用一些辅助产品,一个月瘦了10斤这样子
第3个回答 2018-09-11
坚持运动就可以瘦,不过想要快就需要雷5的配合,这是目前最健康的方法了。