第1个回答 2010-07-24
你好:
时间已经很晚了,先占个位置,明天早上来回应你的提问。
好了。现在来回应你的提问。
一般情况下,人不容易体验到莫名其妙的紧张与恐惧。在我所接触的任何所谓的莫名其妙的感觉当中,都可以挖出导致它产生的原因。当然,如果本身存在一些疾病的话,这样的感觉就另当别论了。譬如说,过往曾有过代谢性疾病,心血管疾病,呼吸系统疾病或者是长久感染之后,机体存在器质性病灶的情况下,可以有类似的表现。如果已经排除这些情况的话,我们倒是很容易找到这个问题之下的根源。
人在紧张与恐惧状态下,肌肉处于紧张状态,导致肢体运动受限,僵硬,精细运动受阻,气管肌肉收缩,血压上升,呼吸急促短暂,所以更会加重这样的感觉。当然,我们也可以考虑是否存在其他原因导致的呼吸窘迫综合症上。不过如果真是那样的话,现在你应该可以自己体验到其他来自于身体方面的异常感觉了。你所提到的难以呼吸,只是这样的感觉的自我调节。原因在于儿茶酚胺,肾上腺素等分泌增高,以适应你本身的生理及心理状态。要处理这样的情况,可以采用腹式深呼吸,以慢节奏的方式,调节亢奋的机体状态。而且,人可以意识到自己的呼吸状态发生变化,譬如,你在要上台表演之前一定会意识到自己的心跳加速,呼吸急促,这种情况下,可以做的就是腹式深呼吸,加大氧交换,避免因过度换气造成的呼吸性碱中毒。而呼吸性碱中毒又会反过来加大对呼吸系统的压力,我们容易反射性地加快呼吸节奏,结果形成了恶性循环。要改变它的办法,就是刚才所提到的。我们意识到自己的肌肉状态,呼吸状态,脉动状态(紧张的时候,我们可以听到自己的心跳声音,或者是感觉到自己脉博的跳动),这样的情况下,我们可以作的除了深呼吸之后,还可以自己主动紧张肌肉,再伴随着呼吸的节奏一紧一松地调节本身的肌肉。这样的话,对于放松自己,保持平静就有极好的效果了。
而对于为什么会莫名其妙的紧张与恐惧的话,我想,它不会是莫名其妙的。正如我前面所说的,很多们觉得是莫名其妙的事情,其实都不是无缘无故。我时常让别人做点与线的连接试验。在这个试验里,可以利用现在所关注的点,再找到任何可以连接的线,一点点找到紧张源。所以,对于你的问题,我觉得是不是要找咨询师,这倒是还不确定。至少现在的咨询师面询时间不充分,不要可能就一次分析到位,可能拖上几次,你自己都找到了。所以,自己可以略加反省内悟,我相信这样你可以找得到的。不过,是不是一定要找到原因,我倒觉得这就没有那么必要了。知道了原因,现在的状态不一定就会好转。而且,类似的情况确实不会因为找到原因就会解除。人们顶多是想知道是不是有严重的生理疾病,而不是找到了心因性原因就可以化解了。所以,如果身体健康,那么,我推荐,心理医生就不用看了,做好自我放松,懂得肌肉舒张与紧张结合腹式深呼吸,这样的话,就极大的有效了。
当然,如果你钱多,自然可以去了。希望以上的回答对你有所帮助。
第2个回答 2010-07-24
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张。检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-26
我发现心理(精神)问题不是凭空产生的,是大脑的本能造成的,只要条件具备自然就会发生,是内外因综合的结果,其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果,人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识,这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受,各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面,本质是一样的,是暂时大脑活动紧张造成的,我的经验是心理疾病不吃药可能更好,因为人类不能和自己进化的本能对抗,吃亏的只能是自己,大自然造就了人,不是来享受痛苦的,这绝不是大自然的规律,世界应该是平衡的,有多少白天就有多少黑夜,每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。人的大脑一定能慢慢修复自己的伤,坚持就是胜利,有时痛苦是由于自己的无知造成的,