叶黄素对人眼睛的作用？可以补充吗？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素对人的眼睛有以下几种作用：

1. 保护视网膜：叶黄素是人体眼睛视网膜中黄斑区的主要色素成分，适当通过食物或药物的方式补充叶黄素，能够对眼睛起到保护作用。
2. 抗氧化作用：叶黄素属于抗氧化剂，能够帮助正常细胞抵制活性氧带来的破坏，在眼睛受到强烈光照刺激时，能起到防止局部出现退化的作用。
3. 预防病变：阳光中的紫外线或者蓝光进入人体眼睛后，可能会导致眼睛出现白内障至癌变等现象。因此，叶黄素能够起到预防病变的作用。
4. 降低青光眼发病率：叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
5. 延缓白内障的发生：叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
6. 预防高度近视后遗症：高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
7. 降低黄斑部退化、病变：黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

此外，叶黄素还能够帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

因此，在日常生活中应注意补充叶黄素，如通过食物摄取等，以维持眼部健康。若出现眼部不适，建议及时就医，遵医嘱服用药物。

Answer 2

叶黄素对眼睛是有一定益处的。叶黄素是一种类胡萝卜素，它在眼睛中起到以下几个重要作用：
1. 抗氧化：叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够帮助减轻自由基对眼睛细胞的损伤。自由基可能导致眼部组织的氧化应激，进而引发眼病。
2. 黄斑保护：黄斑是眼睛中负责清晰视觉的重要部位。叶黄素可以积聚在黄斑区域，提供额外的保护，有助于预防黄斑病变，如年龄相关性黄斑变性（AMD）。
3. 过滤蓝光：叶黄素可以帮助过滤有害的蓝光，减少蓝光对眼睛的潜在损害。蓝光暴露与眼睛疲劳、视力问题等有关。
4. 改善视觉功能：一些研究表明，叶黄素可能有助于改善眼睛的对比敏感度和视觉适应能力，尤其在低光照条件下。

然而，需要注意的是，叶黄素并不能人体自行合成，只能是通过体外摄入。一般通过饮食摄入，例如多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、玉米等。要是挑食的或者已经有视力问题的，那么最好是用乐睛视力营养素，补足即可。