孕期三吃两不吃，长胎不长肉

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间，孕妈们需要补充大量营养，但正因为这样，很多孕妈都胖了一圈。那么孕期想要长胎不长肉该怎么办？一起来看看吧。
🥚吃鸡蛋要适量
鸡蛋的营养特别丰富，可以满足胎儿发育对多种营养物质的需求，但是若一次吃得太多也可能会引起消化不良的情况。
🐟多吃鱼肉
应当注意少吃猪肉等脂肪含量高的食物，多吃一些鱼肉，因为鱼肉中蛋白质含量特别高，被身体吸收后不宜转化为脂肪，同时高蛋白质有利于胎儿的身体和大脑的发育，宝宝出生后更聪明。
🍜不要吃重口味的食物
尽量不要吃重口味的食物，比如尽量不要吃过咸的食物或过甜的食物，以免准妈妈出现妊娠期糖尿病等等。
🍊少吃各种口味的水果罐头
少吃各种口味的水果罐头，因为水果罐头中含有大量的糖分和添加剂，对孕妇和胎儿都不利。