一般来说是有用的。
筋膜枪能深入筋肌深层，更为精准到位地按摩和梳理肌肉，防止筋肌粘连，使肌肉的形态更加修长性感，还有辅助美体塑形的效果。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，使运动后产生的乳酸快速分解，以缓解身体的酸痛和疲惫。使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，但前提是要合理、正确使用，这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。
筋膜枪的正确用法
1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。
2、还可以在腰部的位置进行横向按摩。
3、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。
4、肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
5、在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。