Perls 认为，男性的平均预期寿命为86岁，女性则为89岁。通过回答一系列问题，你的寿命数字将相应增减，最终得出结果。如果你的得分较高，恭喜你，这意味着你拥有健康的生活习惯；如果不是，可能是时候戒烟和锻炼身体了！
1. 你已婚。（+3岁）
点评：婚姻能为男性延长3年寿命，但对女性没有影响。
2. 你与家人关系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）
点评：和谐的家庭和朋友关系有助于长寿。
3. 你的压力水平如何：低（+0.75岁）；高（-3岁）
点评：高压力会缩短寿命，有效应对压力可增加寿命。
4. 你擅长减压（+1岁）；不擅长（-2岁）
点评：减压方法多样，如女性聊天、男性哭泣等。
5. 每晚睡眠时间：3~5小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
点评：确保每天总睡眠时间达到6至8小时。
6. 你的教育程度：16年以上（+0.5年）；低于8年（-0.5年）
点评：良好的教育有助于获得更多健康知识。
7. 你每周工作小时数：低于40小时（+2岁）；40至60小时（+1岁）
点评：提高工作效率可缩短工作时间，减轻压力和疲劳。
8. 你对人生逐渐走向衰老的态度：乐观（+2岁）；悲观（-1岁）
点评：乐观与长寿常伴而行。
9. 你居住的地方空气质量很好。（+0.5岁）
点评：改善室内空气质量，如多开窗通风、使用绿色植物。
10. 当你在私家车中，你总是会系好安全带。（+0.75岁）
11. 你每天喝多少杯含咖啡因的咖啡？
2杯以下（+0.5岁）；3杯以上（-0.5岁）
点评：咖啡因能提神，但过多可能导致钙质流失。
12. 你每天喝2~3杯绿茶。（+0.5岁）
点评：适量饮茶有益，但不宜过量或过浓。
13. 你吸烟或暴露在二手烟环境。（-4岁）
点评：吸烟有害健康，应积极戒烟。
14. 你每天都吸烟。（-0.5岁）
点评：烟民要长寿，首先应戒烟。
15. 你每天吸多少支烟？
10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15岁）
16. 你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）
点评：饮酒对健康的影响因人而异，需适量。
17. 你每天服用一片阿司匹林。（+2岁）
点评：阿司匹林有助于提高听力和大脑健康。
18. 阳光下你会涂抹防晒油保护皮肤吗？很少（-1岁）；会（+0.5岁）
点评：适量紫外线有益，但过量会增加皮肤癌风险。
19. 你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）
20. 你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）
点评：定期使用牙线可减少牙周病，间接影响寿命。
21. 你一周吃多少次快餐和熟食？
从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）
点评：快餐通常高热量、高脂肪、高蛋白，应减少食用。
22. 你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类。（+1岁）
23. 你每天会补充钙质。（+0.5岁）
点评：适量补充钙质有助于增加寿命。
24. 如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果。（+0.5岁）
点评：干果对皮肤、大脑和心血管健康有益。
25. 你常吃大量的甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等。（-1岁）
点评：过多甜食可能导致多种疾病，缩短寿命。
26. 我每天都吃得很多，肥胖。（-5岁）
27. 你不会把铁作为营养素的一部分来补充。（+2岁）
点评：适当降低体内的铁质可能减缓老化过程。
28. 你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？
每周7天（+5岁）；每周3天（+3岁）；很少锻炼（-1年）
点评：养成运动习惯对健康至关重要。
29. 你排便不规律。（-0.5岁）
30. 你的总胆固醇水平高于5mmol/L。（-2岁）
31. 你的心脏收缩压是多少？
低于（+2岁）；高于（-5年至15岁）
32. 你的心脏舒张压低于80。（+7岁）
33. 你每年都做血糖检测。（+0.5岁）
点评：定期检测血压、血脂、血糖对健康至关重要。
34. 你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作。（-2岁）
35. 你的直系亲属中从来没有患有糖尿病或心脏病。（+2岁）
36. 直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）
37. 你母亲活到90岁以上。（+2岁）
38. 你父亲活到90岁以上。（+2岁）
39. 你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的。（+2岁）
40. 你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）
点评：晚育可能意味着更年期的推迟，对女性激素产生有积极作用。
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