滞空能力的长久与什么有关？

Question

是单纯跳得高还是身体的协调？

Answer 1

一、篮球的滞空能力和自己的身体素质和训练方法有关，一般来说，身体素质是本身自带的，很难改变。
二、那么除了自身素质意外，最重要的就是训练方法了。滞空能力的训练方法如下：
（1）扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度，每组30,每日3组,组间隔不过100秒。
（2）找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿。每组50,每日3组,组间隔不过100秒。

Answer 2

篮球的滞空能力和自己的身体素质和训练方法有关，一般来说，身体素质是本身自带的，很难改变。那么除了自身素质意外，最重要的就是训练方法了。滞空能力的训练方法如下：
第一：大腿力量训练。
1.扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.
每组30,每日3组,组间隔不过100秒
2.找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.
每组50,每日3组,组间隔不过100秒
第二：上肢力量训练。
1,杠铃卧推,50KG杠铃
每组20,每日3组,组间隔不过100秒
你可能要问,弹跳和上肢有什么关系?
你试试每次摸高,起跳前双手直举空中,手不放下来直接跳和手臂正常发力情况那个更高.
2.40KG杠铃挺举,下蹲抓杠,发力只到肩部放下.
第三：每天坚持做俯卧撑， 每组20,每日3组，组间隔不过100秒。
第四：腰腹力量。
两头翘，每组30,每日3组,组间隔不过100秒。单杠练习(卷杠)。
第五：仰卧起坐。
每组20每日3组， 组间隔不过200秒。如果一个都无法完成说明手臂及腰腹差的很远!先从单杠一练习和上述两头翘与仰卧起坐开始。每组30,每日3组，组间隔不过100秒。每天坚持锻炼1~2个多小时，对自己会有很大的进步的。

Answer 3

滞空时间指的是在空中停留的时间
滞空能力指的是在空中停留的时间内所能做的动作
科比和霍华德都能跳一米高，但是给人感觉科比滞空能力更强。不是因为他飞的久，而是他的协调性让他能做出很多高难度动作。
所以如果你问的只是时间，那么就只是单纯跳得高。
如果你问滞空能力，就得考虑协调性和手感。
如果你问我怎么样能跳得高的话，我只能说主要来自天生。助跑，发力得当的话会再高一点。追问

不会吧 弹跳是天山的吗???不可以锻炼出来的吗？

追答

弹跳的技巧是可以锻炼的。比如你掌握方法，立定跳远可能多跳20厘米。但是在掌握方法之后，就比较难提高。相比于速度，力量，耐力之类的，弹跳是最难提高的。你看那些NBA球员，刚进联盟弹跳什么样就是什么样，不会再变化，但是力量什么的可以变化。
你的话，学习一下发力技巧，然后能提高多少就提高多少吧。打篮球不要把主要精力放在这上面。会卡位什么的更实用。
采纳我呗。

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Answer 4

、根本不存在滞空，应为重心在空中是自由落体运动无法被自身改变。
2、人可以通过在空中做动作来改变重心达到空中多停留的目的。
3、空气阻力，人体密度空气浮力等等原因，导致人类在空中不属于标准自由落体运动

滞空的原理——早就发过了，不必纠缠不休
http://bbs.hupu.com/6871623.html
一贴终结一切关于滞空的讨论，一切用科学说话
http://bbs.hupu.com/6882858.html
关于滞空
http://bbs.hupu.com/6864580.html

Answer 5

腰，腹肌，同时更侧重协调能力