起床后喝一杯盐水有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

有人说喝凉开水好，有人说喝淡盐水好，还有人说喝蜂蜜水好。到底哪种对呢？

　　福建医科大营养学系许榕仙副教授说，其实这几种说法对人体都是有益的，不过不同的水有更强的针对性。

　　喝淡盐水可去火排毒

　　许教授说，很多年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道的，上火就在所难免了。嘴巴里长泡泡，喉咙干痛，声音也有点哑。碰到上火的情况，早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿。还可以帮助清理肠胃，排除毒素。

　　老年人喝蜂蜜水可通便

　　很多老年人都有习惯性便秘的习惯。尤其是早晨上厕所时，经过一夜的水分消耗，血液比较粘稠，如果因为便秘用力过猛，就会诱发心绞痛、中风的危险。因此，许教授建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑刺激肠道，帮助通便。

　　高血压患者喝白开水有讲究

　　那么，像糖尿病、高血压患者，早晨要喝什么水呢？蜂蜜水跟盐水自然是不适合糖尿病患者了，否则会加重肾脏负担。“而高血压患者也不建议喝盐水，因为其中的钠会导致血压升高。因此，这些有特殊疾病的人，早晨只要喝不要太冷的白开水就好。”

　　尤其是高血压患者，就算是喝白开水也有讲究呢。许教授说，首先高血压病人要保证每天三个时段有水喝。

　　一是晚上睡觉前半个小时的饮水，防止晚上因为水分散发导致血液粘稠。二是半夜如果醒来上厕所，也要再补充一杯水。三是一觉睡醒后，再来一杯水，避免血液粘稠时就开始一天的各种活动，引发血栓。

　　也有的高血压患者认为，夏天出汗太多，要多补充水才能保证健康。出门在外，很多人会买来纯净水咕咚灌下去。多喝水没错，但是要防止一次性喝下太多水，尤其是纯净水会很快进入到血液，引起血压升高。

　　汤和水果不能完全代替饮水量

　　如果每天吃饭时喝很多清淡少油的汤，能抵上喝水么？

　　许教授：如果每天喝汤很多，包括淡茶，也是要纳入２５００毫升的饮水量的。但是因为汤本身含有的物质，也需要额外用水参与去代谢，所以不能全额去抵饮水量。即使每天喝了２５００毫升的汤，还是要再补充１５００毫升左右的水。

　 家里的自来水在流出来之前，还要经过自己安装的一个电解水设备，长期饮用会对身体有什么不好的影响吗？

　　许教授：一般来说，用来饮用的电解水通常应该是弱碱性的。医学上还没有明确说法，电解水对人体有医疗或者保健功效，只要有卫生部颁发的“涉水产品许可批件”，就是安全的。

　　也可以用一张试纸测一下，如果水的碱性ＰＨ值在８．５以下也没事。

Answer 2

早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。（中国中医研究院博士 庄乾竹）

Answer 3

可排清体内毒素。

Answer 4

清理肠胃