为什么我吃饭吃很少，每天就两顿，还长肥了呢

Question

如题所述

Answer 1

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时间证明，只吃两顿饭会让人发胖。

首先，一日三餐不是主观习惯而是客观规律。我们身体里储备的糖分大约400到500g，一般情况下在24小时会被完全消耗掉。但由于糖分太重要，稍低一点人体就要报警并启动反应机制，所以实际情况是每隔4到5小时，我们就会饿，就要吃东西。我们是基于身体对糖分需求的客观规律，而逐渐形成了一日三餐的习惯。生而为人，一日三餐就是你的命运。

其次，非要一天两顿饭后果严重。一次吃饭5小时后，身体中的糖分差不多就要低到警戒线了。这种情况在我们祖先几百万年的进化中无数次发生过，应对这种事，身体里的各个环节轻车熟路。于是一声哨响，各个部分按部就班地开始，分解一部分肌肉中的蛋白质来提供能量，并降低身体的能耗。也就是说，只要5小时不吃饭，身体就开始有反应，而这种反应是对身体健康不利的。分解蛋白质，就是用构成身体的原材料来维持能量供应，这将导致一系列健康问题。而降低身体能耗，就是降低了基本代谢，身体不但得不到足够的能量供应来维持正常运转，而且因为能耗降低了，更容易囤积脂肪。所以到了下一顿吃饭时，身体更容易从食物中吸收能量，也更容易转变成脂肪储存起来。

最后，再强调一遍说过很多次的话：一定要好好地，规规矩矩一天吃三顿饭，保证总量达标但不超标的同时，一日三餐平均分。就算你天老大地老二我老三，牛逼哄哄日天日地，也得明白在吃饭这件事情上，谁都没办法逆天改命。

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Answer 2

这可能跟吃饭的时间跟规律有关。
因为1:比吃早饭会导致发胖，早晨时新陈代谢最旺所以不吃早饭会导致发胖。
2:有时候你是中午起来吃一顿，到了很晚吃一个宵夜就睡了或者吃饭的规律不一样等。
就比如没吃饭，做了很多工作，然后很饿然后就一下子吃的很多又很快就会导致发胖。