莴笋营养丰富，多吃点对身体有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

莴笋营养丰富，多吃点对身体有什么好处呢？

1.降血脂

莴笋为高钾低钠蔬菜水果，每豪克莴笋含钾212mg，含钠36.5毫克。钾是保持身体性命的营养元素，它能使动脉扩大，降低外周血管摩擦阻力，推动尿钠排出，降低心脑血管病压力，使高血压病患的动脉壁变厚有一定的缓解，做到降低血压值的目地。血压高、心率不齐者，常吃生鲜食品莴笋，功效显着。

2.利尿通乳

莴笋的钙离子含量丰富多彩，是醋酸盐含量的27倍，有益于身体内的水电解质平衡，推动小便。莴笋含有较多维生素，能提升奶水分泌，是孕产菜谱中的关键组员。

3.增氟补血补气

莴笋含有丰富多彩的氟元素，可参加牙釉质和牙釉质产生，参加骨骼生长。莴笋所含有的有机物中含有身体可吸附的铜元素，对贫血患者十分有益，其所含的铜元素在有机物和酶的作用下非常容易被身体消化吸收。莴笋茎中排出的乳白色浆体有安神助眠促进睡眠功效，具备调整中枢神经系统作用。

4.宽肠润肠

莴笋中含有很多绿色植物甲基纤维素，能推动肠腔肠蠕动，利通消化系统，协助排便排出，可用以医治各种各样严重便秘。

5.防癌功效

莴笋中含有一种脂肪烃羟化脂，针对早期肝癌、直肠癌有防治功效，也可减轻肺癌病人放化疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

6.启用疏利、消积破气

莴笋味道微苦、寒性，有清热去火、腿肿消结的作用。莴笋刺激性胃蛋白酶分泌，提高胃口，其乳头状浆体，可提高消化液、消化器官的分泌和胆液的分泌，对消化吸收作用变弱、消化系统中酸碱性降低的患者特别是有益的。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Answer 2

莴笋能够保护眼睛，因为它含有丰富的维生素E、维生素a，维生素a是人体视网膜发育必需的营养物品，而且能够促进提高视力，预防视力下降。莴笋还能清热凉血，因为它是属于凉性的食材，所以常吃莴笋是能起到清热凉血作用，再有就是它能够解毒消肿，如果有扁桃体炎或者是起暗疮的时候，可以吃一些莴笋来促进体内毒素的排出。

Answer 3

有很多好处，可以提高身体免疫力，可以达到润肠通便效果，可以预防便秘，可以预防积食，可以预防腹胀腹痛或者是发热。

Answer 4

多吃的话能够促进肠胃蠕动，能够补铁，能够补充维生素，能够提高身体免疫力，能够提高抗病能力。

Answer 5

可以稳定血糖，能够调节血压，增进食欲，还可以预防便秘，养颜美容，改善睡眠。