首先,自我说服。其次,做好调整,深呼吸。另外,肢体放松。最后,换种心态。
1.自我说服。面试是求职的必经阶段,所以求职者没必要特别害怕。想一想,如果一件事是你经常遇到的,你还有什么好怕的?它只是一个平台,达成共识就可以成为同事。无法达成共识,你可以继续找到你喜欢的工作,这没什么值得你害怕的。
2.做好调整,深呼吸。释放压力最好的办法就是找一个轻松的环境,而在面试的等待期间是不能这样做的,那么最好的办法就是深呼吸。这就是很多人所说的一种减轻压力的方法,这仅取决于您是否可以使用它。其实,紧张也说明你是一个没有自信的人。这个时候想着所有的准备工作都已做好,就没有什么可害怕的了。勇敢地面对,相信自己一定没问题。
3.肢体放松。科学实验证明,一个人的精神紧张可以通过肌肉放松来缓解。所以,当我们求职出现恐惧心理时,我们应该做更多的放松训练。放松肌肉最简单的方法是让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿,有意识地集中注意力,从头顶到全身一层层放松。最后,全身都会感到非常放松。
4.换种心态。既然你想申请一份工作,你应该相信你有能力,有“相信我,我能行”的信心。求职的重点不是“求”,而是“职”。你在找工作,雇主也在寻找能为他们创造价值的员工,这是一个双向选择。只有当你对自己的能力有了正确的认识,对工作环境和待遇有了合理的期望,你才能有控制和胜任工作的心态。低估自己能力或认为自己面试不可能实现的求职者,往往缺乏信心,成功率也相对较低。