控制不住自己的情绪该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

控制不住自己的情绪一定要找原因，必须知道产生不良情绪的原因：

1、工作压力，由于工作繁忙，工作任务重，休息不足，会给人造成压抑，如果稍有不顺心就可能暴发出来。如果是工作压力引起的，建议做好工作计划，每项工作按计划完成。给自己放个假，出去旅游或找个健身场所，让自己从工作中解脱出来。往往心情不好，也不会带来高效率的工作，所以给自己放松一下，是解压、调整心情的好办法。

2、学习压力，对于准备中考，或高考的同学，经常会有不良的情绪，往往是学习压力和没计划或不切实际的目标造成的，盲目的补课不能给学习带来良好效果，往往越补越差，则让自己的心情变得很糟，达到情绪失控。这样的同学，一定要分析自己的成绩，给自已制定比较容易实现的目标。另外，学习要劳逸结合，在制定学习计划时一定要留出体育锻炼，休息时间，不能让大脑整天处于紧张状态，否则脑部过度疲劳也容易情绪不稳定。

3、对于既没有工作压力，也没有学习压力，也不存在生活压力的人，也会爱发脾气，情绪失控，这类人，一般喜欢宅在家里，手机、电脑、电视是伙伴，缺少现实的交际与活动。这样的人，一定要走出去，给自己创造一个交往和娱乐的空间。比如出去打打球，做做瑜珈，还有其他健康的娱乐方式，让自己的生活丰富一些。还可以给自己书架上增加一些书籍，看书能提高自身的素养，不仅能使人心情愉悦，还能增长知识。

所以，人要根据不同情况，选择适当的方式，来调整情绪，改变生活现状是最好的解决方式。

Answer 2

对人温柔，待人善良，遇事感恩

Answer 3

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

Answer 4

Answer 5

总是控制不住自己的情绪怎么办？